「食い意地」がはっている自分をなおす４つの方法

人間の３大欲求の１つ「食欲」。
食べることが好きな人は私も含め多いと思います。

だって最近のテレビ番組でも食べ物特集多いですもんね！
最初はその路線ではなかったのに、いつのまにやらグルメ番組になっていたりします。
それほど人はおいしいものが食べたいものなのです。

するとどうしても頭を出してくるのが「食い意地」です。
もうお腹がいっぱいなのにもっと食べたがったり、他の人が食べているものを欲しがったり、時には食べられなかったことに腹を立ててみたり・・
子供ならまだしも大人になってもこんな気持ちになる自分に気付いてなんだか嫌になるときがあります。

↓　そうです、私は食い意地サン！

食い意地クン (新潮文庫) 新品価格 ￥497から (2016/12/20 時点)

そんな自分の食いしん坊っぷりに悩んでいる方に食い意地を治す方法を４つ紹介します。

①冷静になる
　自分を俯瞰（ふかん）してみる。
　第３者的な視点で自分を見てみましょう。
　自分の年齢、立場などを思い返してみます。
　「うわもう俺４５歳だ」「子供の前で恥ずかしいな」「後輩の前なのに」・・

②その場を離れる
　いったんトイレに立つなどして気分転換をはかりましょう。
　一呼吸おいて落ち着きます。

③水、お茶、ノンカロリー飲料を飲む
　ちょっと水分を口に入れて食欲を抑えます。
　自分のお腹いっぱいっぷりを確認してください。

④ゆっくり噛んで食べるようにする
　よく噛むことで満腹感や満足感を得やすくなります。


この先の健康のことを考えると食べすぎは決して良い事ではありません。
胃の負担にもなりますし、肥満の原因にもなります。
長く美味しく食事を続けていくためにも適量を食べることがベストです。
腹八分目とよく言いますよね！
食べ物を他の人に勧められるくらいの人になりましょう。

食い意地が収まると自然に食費を抑えることにもつながりますから、節約にもなりますよ！

↓　昭和育ちの「おいしい記憶」なんだけど「食い意地」になっているタイトル

昭和育ちの食い意地 / 筑摩書房 著　阿古真理 価格:1,728円 (2016/12/20 時点)

●関連記事
今日からすぐできる！食費の簡単節約法
頑固な便秘を解消するすぐ手に入る飲み物５つ
助けて！きわめびと「イライラ解決術　アンガーマネジメント＆マインドフルネス瞑想」




↓　私はもう７年以上続けています！　
　 それはなぜかって？・・本当に稼げてるからです！
　 まずはどんなところか見てみてください！！







人気ブログランキングへ