忍者ブログ

1人で楽しく快適節約生活。家事、お金、健康、時間・・いろんなところでエコな毎日。便利グッズ&100均グッズ情報多し!

   
PBを利用したことはありますか?
PBとは、プライベートブランドの略で、小売店、卸売業者が企画し、独自のブランドで販売する商品のことです。

だからそのぶん他の商品よりも安く購入することができます。
今やいろんなPB商品が出ており、食品だけでなく衣料品や家具、電化製品などさまざまな商品があります。
商品にもよりますが、有名メーカーさんのだいたい5~7割程度の価格になっているのではないでしょうか。

その中でも食品はあまりおいしくないと思っている人が多いのかもしれません。
味なのでその人その人の好みがありますが、もちろんおいしいものはあります!!

個人的に好きなのは、
トップバリュ「特級ポークあらびきウインナー」
トップバリュ「油・水なしで焼けるギョーザ」
セブンイレブン「冷凍小籠包」

特にギョーザはつけダレも必要ないくらいしっかりとした味付けになっていますし、作り方も簡単なんです!

医者いらずの食材使いこなしレシピ
~トップバリュおすすめ~ (タツミムック)

新品価格
¥900から
(2017/8/21 時点)


買い物に行くとついついいつも買っている定番商品を買ってしまいがちですが、ためしにPB商品を手に取ってみてください。
自分好みの美味しいものを見つけられるかもしれません!
いろんなスーパーやコンビニのPB商品を試してみるのも楽しいかもしれませんよ。

あと、いつも100円ショップで買っているような生活消耗品はPB商品でも確認してみてください。
PBだと98円や95円で売っている場合があります。
たかが数円と思うかもしれませんが、されど数円!
積もり積もれば大きくなりますよ。

↓ でもこんな本見つけてしまった~!!!!

プライベートブランド食品の危険度調べました
(三才ムック vol.601)

新品価格
¥905から
(2017/8/21 時点)




●関連記事
食費を劇的に減らす「月1万円!?」節約テクニック
今日からできる!すぐできる!食費の簡単節約法




人気ブログランキングへ
PR
TBS系列で放送されている加藤浩次さんと川田裕美さんがMCを務めている番組「この差って何ですか?」。
この中で「睡眠不足」についての差を紹介していました。

夏・・本当に毎晩毎晩暑くて、熱帯夜と言われています。
冷房を一晩じゅうかけていると体調を壊しそうですし電気代も気になります。
扇風機をかけて寝ていても暑さで目が覚めることもしばしば、なんて方も多いでしょう。
ぐっすり眠れないのにはちゃんと理由があったのです。

「睡眠不足になる人とならない人」、この差を教えて下さるのが、睡眠・呼吸メディカルケアクリニックの院長白濱龍太郎先生です。
この先生の出された本が今、とっても大人気なんですよ。
『人生が劇的に変わる睡眠法』

人生が劇的に変わる睡眠法 ―
専門医が教える「一流への睡眠戦略! 」

新品価格
¥1,404から
(2017/8/16 時点)


寝つきが良くなる生活を時系列を追って紹介してくださいました。
◎帰宅後
帰宅して先に済ませた方が良いのはお風呂ではなく「夕食」です。
汗もかいているので先にお風呂に入りたいという方もいるかもしれませんが、先に晩ご飯を食べましょう。
理想的な時間は、
夕食・・眠る4時間前までに済ませる
お風呂・・眠る1時間半前までに済ませる

お肉など油分の多い食事をとると、消化までに4時間くらいかかってしまいます。
消化されないまま寝てしまうと、内臓が働いたままで寝つきが悪くなってしまうのです。

脳や内臓など体の中の温度のことをいう「深部体温」が下がると人は眠りのスイッチが入ります。
お風呂に入ると深部体温が上がり、お風呂からあがると体は深部体温を下げようとします。
その1番下がったタイミングがお風呂上がりの1時間半後くらいになり、眠りのスイッチが入ります。

シャワーだけで済ませている方は、大事な血管が通っている首の後ろに温かいシャワーをあてることで深部体温を上げることができます。


◎就寝
寝る時に着た方が良いのは半袖のパジャマよりも「長袖のパジャマ」です。
暑い時期でも長袖のパジャマを着る方が、夜寝ていて途中で目が覚めにくくなるそうです。

長袖のパジャマの方が汗をかきやすくなります。
汗をかくことで熱を放出しているので、深部体温が上がりにくくなるそうです。
深部体温を低く維持できれば途中で目が覚めず眠り続けることができます。

熱帯夜だとエアコンをかけて寝た方が良いのですが、ちゃんと布団をかけて、汗をかけるように27度くらいに温度設定をするようにしましょう。

↓ 小林麻央さんも愛用していたのがナルエーのパジャマ

パジャマ シルクサテン[ heart ]
【レディース 上下セット ナイティ
 ナイトウェア ナルエー NARUE 】

価格:16,200円
(2017/8/16 時点)


◎起床
目覚ましにアラームで起きているかたが多いと思いますが、アラームがなることでビックリしてしまうので、スッキリ起きることができていなかったりします。
スッキリと起きるためには「アラーム」より「音楽」で起きるようにしましょう!

そして目覚ましの音楽はメロディーだけの曲よりも、「ボーカル入りの曲」の方がスッキリと起きられます。
歌詞が入っているので、特に日本語の歌詞だと脳が自然に言葉の意味をとらえようとして脳が働き出すので、スッキリと起きることができます。
音楽のジャンルで言えばロックが脳により刺激を与えるのでスッキリできそうです。


◎朝食
朝食のとき飲んだ方が良いのは「コーヒー」よりも「みそ汁」なんです。
みそ汁を飲むことで、その日の夜の寝つきが良くなります。

↓ 31種類も!楽しすぎます!

【選べる おまけ 付き】 アマノフーズ 味噌汁
フリーズドライ 31種類 1ヶ月 お楽しみ バラエティセット
《送料無料※北海道・沖縄は送料500円かかります》
お歳暮 母の日 お中元 など ギフト にも最適

価格:3,959円
(2017/8/16 時点)
感想(903件)


味噌の中に入っているトリプトファンが、最終的にメラトニンというホルモンに変わります。
メラトニンは眠りを促す働きをしてくれます。
朝飲んだ方が良いというのは、トリプトファンからメラトニンに変わるまで約15時間かかるからなんです。


睡眠は本当に大切なものなので、睡眠についての正しい知識を持つこと、興味を持つことは大切ですね!



●関連記事
すぐに寝付ける!そして朝までグッスリと眠る方法
イライラ解消!すぐにできる自律神経を整える方法




人気ブログランキングへ
ときには自分をねぎらってあげることも大切です。
毎日心も体も元気でいられないときが誰にもありますよね。

思いっきり贅沢する方法ももちろん良いのですが、お金をかけずにすぐにできる「ごほうび」を今日は紹介します。

<昼寝をする>
たまにやってみると気分がスッキリします!
でも眠る時間は20分程度が良いでしょう。
あまり長時間寝てしまうと、頭が痛くなったりと逆に気分が悪くなってしまいます。
普段1日のスケジュールをしっかり立てて過ごしがちな人にオススメです。

<昔聞いていた音楽を聴く>
学生の頃聞いていたCDを聞いてみましょう。
できれば無料動画サイトやダウンロードとかではなくて、持っているCDがオススメです。
そのCDのジャケットや歌詞カードを見ると、懐かしくなってその当時を思い出したりします。
また好きがよみがえって、再マイブームがくるかもしれません!

↓ 私が聞いたのはミスチルのこれ!

Atomic Heart

新品価格
¥2,200から
(2017/8/9 時点)


<久しぶりに前に買ったDVDや録画していたものを観る>
もともと好きで買ったもの、録画したものなのでハズレなしで楽しめます!
新たな発見をすることもあります!

↓ 福山雅治さんがカッコよすぎて、松嶋菜々子さんが美しすぎるドラマ!

美女か野獣 DVD-BOX

新品価格
¥17,500から
(2017/8/9 時点)


<ゆったりお風呂に入る>
いつも早風呂な方はゆっくりとバスタイムを楽しみましょう。
いつもやらないスキンケアやヘアケアをやってみてはいかがでしょう。

Highclass glamour アロマ キャンドル
フラワーキャンドル ティーライトキャンドル
アロマの香り 10個 セット

新品価格
¥880から
(2017/8/9 時点)


<図書館へ行く>
静かで落ち着いた時間を過ごせます。
今まで読んだことのない本を読んだり、普段気に掛けない哲学のジャンルなど知らない世界をのぞいてみるといいですよ。

↓ 稲盛和夫さんをオススメします!

生き方―人間として一番大切なこと

新品価格
¥1,836から
(2017/8/9 12:47時点)


他にもいろいろ方法はあるでしょう。
体を動かすのが好きな人は、ジョギングやウォーキングもいいですし、楽器を弾いたり、絵を描いたりもいいですね。

今回紹介したものは私がよくやっているものです。
先日、昔録画したドラマを観たのですが、途中で見るのをやめられなくなりほぼ丸1日テレビの前から動けませんでした。
そしたら落ち込んでいた気持ちもいつの間にやらなんのこっちゃになっていて・・。
今見るからこそ感じること、理解できる気持ちや学ぶこともありました。
そして今活躍している俳優さんが脇役で出ているのを発見したり、主題歌を歌っているミュージシャンを好きになったり、なんだか新たな発見もあって充実した時間を過ごせたように感じました。

お金をかけなくても自分を喜ばせること、心を豊かにすることはできるものですね。



●関連記事
落ちこんだ時、憂鬱な時気分を上げてくれる食べ物
飲む点滴「甘酒」で夏バテ予防!美肌・ダイエットにも





人気ブログランキングへ
NHKの朝の生番組「あさイチ」。
今日のプレミアムトークは高橋一生さんでした!
薄い色のサングラスをしていたのでどうしたのかと思ったら、両目が角膜炎で真っ赤になってしまっているそうなんです。
今やとっても忙しい俳優さんですから、疲れからもきているのではないかと勝手に心配してしまいます。

番組内で高橋さんの人気がブレイクしたきっかけとして紹介されていたドラマがTBS系列の「カルテット」でした。
私的にはその前からブレイクしていた印象でしたが、「カルテット」は大好きなドラマだったのでその映像が見られて嬉しい!

カルテット Blu-ray BOX

新品価格
¥19,263から
(2017/8/4 時点)

↓ 松たか子、松田龍平、高橋一生、満島ひかりの4人が歌う主題歌の曲!
  椎名林檎作詞作曲でかなりオススメです!

おとなの掟

新品価格
¥257から
(2017/8/4 時点)


そして番組内で有働アナウンサーも「見られて嬉しい」と言っていた、高橋さんの本棚!
本棚ってその人の内面が見える気がして気になります。
では、高橋さんがどんな本を読んでるのか紹介します!
(背表紙から判断しているので間違っていたらすみません!)

「宇宙の地図 Cosmic Atlas」

宇宙の地図

新品価格
¥2,160から
(2017/8/4 時点)


「MEGA BEASTS メガビースト 絶滅した獣たち」
 書家の橘芳慧さんからプレゼントされた飛び出す絵本

絶滅した獣たち メガビースト
(エンサイクロペディア太古の世界)

新品価格
¥4,104から
(2017/8/4 時点)


「岸部露伴 ルーヴルへ行く」荒木飛呂彦

岸辺露伴 ルーヴルへ行く (愛蔵版コミックス)

新品価格
¥2,880から
(2017/8/4 時点)


「古地図で巡る江戸の怪談」

古地図で巡る 江戸の怪談 不思議さんぽ帖
(双葉社スーパームック)

新品価格
¥1,296から
(2017/8/4 時点)


「新装版 三丁目が戦争です」筒井康隆
「TRANSIT18号 美しきチベットの未来」
「現代詩花椿賞」
「死んでしまう系のぼくらに」

死んでしまう系のぼくらに

新品価格
¥1,296から
(2017/8/4 時点)


「実修 真言宗の密教と修行」大森義成
「キリシア・ローマ神話」
「パーク・ライフ」吉田修一

パーク・ライフ

新品価格
¥1,337から
(2017/8/4 時点)


「八月の路上に捨てる」伊藤たかみ

八月の路上に捨てる

新品価格
¥1,080から
(2017/8/4 時点)


「空海『秘蔵宝鑰』」

空海「秘蔵宝鑰」 こころの底を知る手引き
ビギナーズ 日本の思想 (角川ソフィア文庫)

新品価格
¥907から
(2017/8/4 時点)


「真言密教 阿字観瞑想入門」山崎泰廣

真言密教・阿字観瞑想入門

新品価格
¥1,944から
(2017/8/4 時点)


「万世一系の原理と般若心経の謎」
「神道入門」
「鎮魂法の実修」
「東京『スリバチ』地形散歩」皆川典久
「異郷の友人」上田岳弘

異郷の友人

新品価格
¥1,512から
(2017/8/4 時点)


「サンフォード・マイズナー・オン・アクティング」

サンフォード・マイズナー
・オン・アクティング

新品価格
¥2,700から
(2017/8/4 時点)


「現代語訳 風姿花伝」

現代語訳 風姿花伝

新品価格
¥1,026から
(2017/8/4 時点)


「弘法大師空海・人と書」

弘法大師空海・人と書

新品価格
¥2,484から
(2017/8/4 時点)



仏教系の本が多いのが目につきますよね。
高橋さんはお経を聞くのが小さい頃から好きで、お経について深く掘り下げてみたりしていたそうです。
それがまた面白かったようで、こんなにも瞑想や仏教の本があるんですね。

私が持っている本と同じものがないかと見ていましたがなかったです。残念。。
ですがこの日、生歌を披露していたエレファントカシマシ好きが一緒だったので嬉しかったです!



●関連記事
アメトーーク!「本屋で読書芸人」又吉・光浦・若林・カズレーザーの本棚
アメトーーク!「本屋でマンガ大好き芸人」ケンドー・有吉・麒麟川島・広瀬アリスおすすめ
NHKあさイチ「芦田愛菜 大人にも子どもにもイチオシの本」


人気ブログランキングへ
毎日30度超えの暑い日が続きます。
クーラーをガンガンに使いたいけれど、やっぱり気になるのが電気代です。
だったらせめて、扇風機の風を冷たくして涼しさをアップさせたいですよね。

TEKNOS 扇風機 リビング扇風機 首振り
メカ式 KI-1730(W)I

新品価格
¥4,980から
(2017/8/1 時点)


しかも家にあるものを使って、お金をかけずにできる方法を紹介します。
早速やってみましょう!

◎水で濡らして固くしぼったタオルを扇風機にかける
べちゃべちゃに濡れていると、扇風機に水がかかって故障の原因になる恐れがあります。
水が扇風機で飛ばされて床が濡れたり、扇風機についていたホコリが濡れて汚くなることも。

◎凍らせたペットボトルを扇風機の前に置く
ペットボトルが扇風機の前に行くように、低いテーブルや台の上にのせたりしましょう。

↓ キャスターのついた低い台が1つあると便利!

【あす楽】 山善(YAMAZEN) キャスター付き
スチールラック 2段 CPR-50432C すき間収納
すき間ラック 隙間ラック キッチンワゴン
ランドリー収納 ランドリーラック 【送料無料】

価格:2,990円
(2017/8/1 時点)
感想(39件)


◎保冷剤を扇風機の前にかける
大きさや形にもよりますが、保冷剤にひもをつけて扇風機に吊るしたり、洗濯ネットに入れて掛けたり、安全カバーにはさんでもいいですね。

◎氷を入れた袋を扇風機の前に吊るす
袋にひもやゴムをつけて吊るしたりしましょう。


要は風を冷やす!ということです。
他にもきっとまだいろんな方法があると思います。
ちょっと楽しみながら涼をとれると、暑くてうっとおしい気分も少しは晴れるかもしれませんね。

↓ こんな扇風機グッズもありました!弱風を強風に!

【あす楽】 山善(YAMAZEN) 扇風機 アタッチメント
快風!強マリーナ YA-U28(BL) ツヨマリーナ つよまりーな
強まりーな サーキュレーター 【送料無料】

価格:1,980円
(2017/8/1 時点)
感想(8件)


↓ 取り付けられる保冷剤もあります!

ひえひえくん HNB-ZF01 [扇風機 保冷剤]
 扇風機に取り付けて冷風が流れる

価格:1,980円
(2017/8/1 時点)
感想(2件)




●関連記事
毎日ぐっずり!自分に合った枕を選ぶ方法




人気ブログランキングへ
  
オススメ広告
ブログ内検索
プロフィール
HN:
エコライフ子
性別:
女性
自己紹介:
ひとりでも楽しく過ごしていけるもん!
P R
忍者カウンター
Copyright ©  -- おひとりさまの楽しいエコライフ --  All Rights Reserved

Design by CriCri / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]