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1人で楽しく快適節約生活。家事、お金、健康、時間・・いろんなところでエコな毎日。便利グッズ&100均グッズ情報多し!

   
人の本棚を見るのが好きな私。
先日、インテリアスタイリストの石井佳苗さんがNHKの番組に出演していて、自宅を紹介されていました。
そのときに知った石井さんの本棚に並んでいた本を紹介します。
本棚を見るとその人が見えてきますし、こちら側にも新しい発見がありますよね!

◎暮らしの文化史

◎DEMARK:DESIGN

◎こけしざんまい

こけしざんまい (1978年)

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(2017/10/23 時点)


◎アキッレ・カスティリオーニ

アキッレ・カスティリオーニ自由の探求としてのデザイン

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(2017/10/23 時点)

◎住まいの解剖図鑑

住まいの解剖図鑑

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◎住宅・インテリアの解剖図鑑

住宅・インテリアの解剖図鑑

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◎A Year Of Mornings

A Year of Mornings: 3191 Miles Apart

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(2017/10/23 時点)


◎デザインの原形

OPTIMUM デザインの原形

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◎名作椅子の由来図典

増補改訂 名作椅子の由来図典 年表&系統図付き

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◎ルイス・バラガンの家

とんぼの本世界の名作住宅をたずねる
ルイス・バラガンの家

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(2017/10/23 時点)


◎向田邦子 暮しの愉しみ

<とんぼの本>向田邦子 暮しの愉しみ

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(2017/10/23 時点)


◎暮らしと器 日々の暮らしに大切なこと

暮らしと器―日々の暮らしに大切なこと

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◎猫語の教科書

猫語の教科書-共に暮らすためのやさしい提案

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◎モードと手仕事

モードと手仕事―TRAVAUX ET MODE

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◎こんな家に住んだ

こんな家に住んだ

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(2017/10/23 時点)



やっぱり気になる本ありますよね~!
「猫語の教科書」読みたい!
私も猫大好きなんです。
あと椅子の本とか気になります。
さすがに集められないけれど、椅子のデザインはとっても好きです。



●関連記事
NHKあさイチ「高橋一生さんの本棚紹介!」読んでいる本はこちら
アメトーーク「本屋で読書芸人」又吉・光浦・若林・カズレーザーの本棚




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特に女性に多い「便秘」。
私も含め便秘で悩んでいらっしゃる方はたくさんいますよね。
毎日便が出ないと便秘なのでしょうか?
便秘とは・・

<便秘の基準>
週に3回の排便がないと便秘と言われています。

<便秘の症状>
排便が週に3回未満
下腹部の張り、不快感(便が出ていたとしても)
お腹の痛み
残便感

ほとんどの人がなっているのが、病気や薬が原因ではない生活習慣やストレスによって起こる「機能性便秘」です。
食生活の乱れやトイレにゆっくり座る習慣がない(外出時に便意を我慢するなど)ことで、腸の動きが悪くなってしまい起こる便秘です。

困ったときには市販の便秘薬を使っているという人もいるでしょう。
ですが市販の便秘薬は刺激性の下剤が多いのでとってもお腹が痛くなることがあります。
そして最初は効いていたのが、だんだんと効かなくなってくることも。
これは薬を習慣的に使ってしまったことで、逆に便秘になってしまった可能性があります。
便秘薬にはいろいろと種類がありますので、病院へ行って処方してもらうのが良いのかもしれません。

↓ おなかにやさしい便秘薬も出ています

3Aマグネシア 180錠

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<便秘予防&解消法>
◎適度な運動(ウォーキングなど)
 腸を刺激します。
◎十分な睡眠
 生活習慣を正しましょう。
◎水分を取る
 水分を取って便をやわらかくします。
 目安・・体重×30ml(体重50kgの場合1日1.5ℓ)
◎朝食を食べる
 腸の動きが良くなります。
◎朝、トイレに行く時間を作る
◎食物繊維を取る
 腸の中で膨らみぜん動運動を促します。
 目安は1日20~25g。
◎発酵食品を取る
 腸の中の良い菌を育ててくれます。
 ヨーグルト、味噌、漬物、納豆など


<快便に導く便座の座り方>
便器に椅子のように座るのは本当は便が出にくい座り方なんです。
「前かがみ」になって座りましょう!
まさにロダンの「考える人」のポーズが良いんです!
前にかがむことで、腸が真っ直ぐになって便が出やすくなります。

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あと、いきみすぎ、きばりすぎに注意しましょう。
毎日いきんでいるとポリープや痔が悪化してしまいます。
良い便を作ればそんなにいきまなくて済みます。


<意外な便秘の原因>
◎朝食にスムージーや野菜ジュースだけを飲む
食事制限をすることで便の成分が作られなくなり、便秘になることもあります。
若い女性の場合、過度のダイエットで便利になることもあるので、バランスの良い食事を心がけましょう。

◎食物繊維の取りすぎ
逆にお腹が張ってしまい便秘になってしまうことも。

◎ヨーグルトや果物、玉ねぎなどが合わない
ストレスなどが原因で便秘以外にも下痢や腹痛を繰り返す「過敏性腸症候群」の方は食べることを避けた方が良いそうです。
腸内の菌が変わったことで逆に悪化させてしまうことがあります。


ちゃんと自分の便秘の状態をまず知っておくことも大切ですね!
私は自分にあったヨーグルトを見つけたので、それを毎日食べるようにしています。
ヨーグルトも合う合わないがあるようなので、いろいろ食べてみると良いそうですよ。
そしてトイレでは「考える人」で!!

↓ 私のオススメヨーグルト!安い時には1個105円で買えることも!!

グリコ BifiXヨーグルト 
脂肪ゼロ 375g 6個

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感想(1件)



●関連記事
便秘を解消できる1回20秒の超簡単トレーニング
頑固な便秘を解消するすぐ手に入る飲み物5つ





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生活する中で節約したいのが「水道光熱費」ですよね。
とくにその中でも電気代はかさばりやすく、でも逆に節約しやすいものだったりもします。

今日放送のNHK「あさイチ」は「知って得する照明術」でした。
その中でなんと「電気代を4分の1にする方法」を紹介していたのです!

<電気代を4分の1にするための極意>
①LED照明にする
 蛍光灯からLEDに変えるだけで約4割電気代をカットできます。
②照明の数
 多灯分散にすると部屋全体を照らすよりもお得になります。
 照明界では常識の技だそうです。
 複数の明かりを配置することで、目的別に使い分けることができます。
 (食事のときはテーブルの上だけ、くつろぐときはソファーの上だけなど)


だからと言って、いきなり照明の数を増やすなんてこと難しいと思ってしまいます!
ですが実は簡単に行なえるんです!

◎ダクトレールを取り付ける
 業者さんに頼まなくても自分で取り付けることができます。
 レールに吊り下げ照明などをいくつか取り付けます。

↓ 天井の取り付け部の耐荷重に気を付けましょう

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感想(80件)


◎バーライトを取り付ける
 コンセントにさすだけの簡単設置の照明です。
 テレビの後ろやテレビ台の下、ソファーの下など隠すように設置するとおしゃれです。

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LEDデスクスタンドライト 車内 ライト 照明」

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感想(32件)


あとは使い方次第です。
必要な照明しか使わないようにして、関係ない照明はこまめに消すようにすることで電気代を4分の1にまでカットすることができます。

テレビで紹介されていたお家は、リビングの電気代が通常9000円台だったのですが、2つの極意を使えば4000円台にまで下げることができるそうです。
そして、きちんと使いこなすことで2000円弱にまで抑えることができると言われていました!安い!!

照明の数を増やすのにはどうしてもお金がかかります。
初期投資の上限をきちんと決めて行うようにしましょう。
張り切りすぎて、かえって無駄使いになってしまっては節約どころではなくなってしまいます。

<照明の寿命>
白熱電球(54W)2000時間
蛍光灯(11W)6000~15000時間
LED(7.5W)40000時間

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感想(305件)


ダントツでLEDの寿命が長いですよね。
場所によったら一生電球取り換えないかもしれないですね。
とにかく1度電気量販店などに行って、どんなものがあるのか見てみたいと思います!



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あなたは本当にできている?エコライフ度チェック
いますぐできる!冷蔵庫の電気代節約法
待機電力カットで節電!すぐに始められる節約法とは



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テレビ朝日系列の嵐の相葉雅紀さんの番組「相葉マナブ」。
相葉君が日本の意外と知られていない素晴らしさを学びます。

今回は「学ぶ!ナイスアイデアJAPAN」。
日本人の知恵と工夫が凝らされた商品を紹介します。
うまく便利グッズを生活に取り入れれば、時短や節約につながります。

◎パコン!としまるゴミ袋ホルダー 1080円  オークス株式会社
売上34万個以上の大ヒット!
シンクに取り付けて三角コーナーの代わりになります。
フタを閉められるので、臭いももれません。

シンクコーナー用 パコン!としまるごみ袋ホルダー
グレー LS1517GR シンク周り用品/
ごみの嫌な臭いをシャットアウト! ゴミ袋固定具
生ゴミ対策

価格:880円
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感想(7件)


この商品を作っているのは、新潟県三条市にあるオークス株式会社です。
キッチン用品の便利グッズを数多く開発しています。


◎調理用の安全ホルダー 648円  貝印株式会社
山芋をするときに使う便利グッズです。
トゲがある面で山芋をしっかりはさめば、素手よりも簡単におろし器でおろすことができます。

貝印 Kai House Select 調理用の安全ホルダー
DH-7081【ポイント10倍】

価格:452円
(2017/10/9 時点)


端っこまで安全にすりおろすことができるので、食材が少し残ってしまうこともありません。
山芋以外にも大根やりんごなど、素手で持ったら滑りやすいものには便利そうです。


◎とうふ専用マナ板 486円  株式会社トッププロダクツ

[キッチン用品]  とうふ専用 まな板 
(TG102)※本品は、メール便及び、
ゆうパケット対応しておりません。

価格:388円
(2017/10/9 時点)
感想(1件)


豆腐のさいの目を簡単に作ることができます。
グッズに豆腐をのせて、切れ込みに合わせて縦、横に包丁を入れると豆腐が簡単にさいの目になります。
そしてそのままグッズに豆腐をのせたまま、お鍋に投入できるので便利です。


◎トイレトレイ 1058円  株式会社コバック
トイレのペーパーホルダーの上に両面テープで貼って、そこに携帯電話やスマホを置くことができるようにします。
トイレに携帯を持って入って、うっかり水没させてしまうことってありますよね。
携帯置き場を作ることで水没から携帯を守ります。
貼り付けているだけなので傷つけることがなく、賃貸住宅の原状回復にも安心です。

火山噴出物シラス配合シリコン使用 ペーパーホルダーカバー
「トイレトレイ」(おしゃれ 雑貨 スマホ置き 小物置き)

価格:980円
(2017/10/9 時点)


消臭効果のある火山岩シラスが配合されています。

この商品を作ったのは浅草にある株式会社コバックです。
電子辞書のゴム製のボタンや時計のバンド、自動車のゴム製のボタンなどゴム製品を製造販売しています。


◎トントンたまごのカラ割セット 756円  下村企販株式会社
売上累計約4万個!

ゆで卵の殻向き器です。
黄色いパーツの方で生卵の丸い方に穴を開けます。
茹で上がった卵にヒビを入れ、そこに白いパーツをさし込んで殻をむいていきます。


◎ランプチェンジャー 5378円  ジェフコム株式会社
累計4万5千本を売り上げる大ヒット商品!
高い位置にある電球を簡単に取り換えることができる便利グッズです。
どんな大きさや形の電球でも取り換えることができます。

デンサン ランプチェンジャー
(DLC-180) デンサン | DENSAN ライト

価格:3,012円
(2017/10/9 時点)
感想(42件)


女性やお年寄りでも簡単に使うことができます。


「パコン!としまるゴミ袋ホルダー」は以前他の番組でも紹介されていました!
きっと注目商品なんでしょうね!
確かにこれだとスーパーでもらってきたようなポリ袋を使うことができます。
三角コーナーを洗う手間や三角コーナーネットを買う必要もなくなりますね。

ゆで卵を作るときの穴あけ器は100円ショップでも人気商品になっていますよ。



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NHKの朝の番組「あさイチ」。
今回の「スゴ技Q」テーマは「スーパーマーケット100倍大活用」。
食費の節約は生活費をやりくりする中で重要なポジションです。
スーパーマーケットのスゴ技を知って、上手なお買い物をしましょう!

私たちの生活になくてはならないスーパーマーケット。
豊富な品ぞろえに美しい陳列、見ているだけでワクワクしてしまいます。
今さら特に困っていることなんてない、なんて思っている方に特にオススメな情報です。

<お買い得商品を見逃さないスゴ技>
◎知って得する!陳列セオリー
これを知っておけばお買い得商品を取りこぼしません。

「売り場の要所を抑える」
◎入り口付近
目立つように通路の真ん中に置かれた売り場(シマ陳列)。
シマ陳列されている商品は高い確率でお買い得商品が多いです。

◎エンド陳列
エンドとはお店の中央付近の棚の両端のことです。
ここは目につきやすい場所でもあるので、お得な商品が置かれることが多いです。
新製品や限定品などの注目の品が置かれることも多いです。

◎定番棚の中段
お店の中央付近の棚が定番棚になります。
その定番棚の中段がゴールデンゾーン(人の目線が1番いきやすいところ)と言われ、お買い得商品が置かれています。
上段には通好みや固定客のいる少しお高め商品、下段には目線の低い子供やお年寄りに好まれる定番商品を置く傾向があります。

◎ジャマ陳列
通路の目立つところにときどき置いてあるのがジャマ陳列です。
ここには見切り品や商品入れ替えの際にあぶれたものが並びます。
多くの店では10月と4月に商品の入れ替えをするので、この月がチャンスです!


<池田さんの注目ポイント>
◎売り場担当者写真付きPOP
 商品に対する自信の表れ。
◎〇〇フェア
 売り場へ入ってすぐにある季節のイベントにからめた商品。
 フェア用に多めに仕入れたりしているのでお買い得商品が多いです。

<チラシを見てから買い物>100%お得な情報
お得な理由
・・お客さんに来てもらうきっかけ
・・企業努力の結晶


<チラシ買い得術>
チラシのことを教えてくださるのは、節約アドバイザーの和田由貴さんです。

適当!カンタン!楽しい! 和田由貴のシンプル節約術

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¥1,296から
(2017/10/3 時点)


お買い得商品が載りやすい傾向のあるチラシは「カラー」ではなく「単色」のチラシ
です。
価格の数字がメインの単色チラシは、数字にインパクトを持たせるためにお得な商品を載せることが多いそうです。
印刷コストも安く、仕上がりも早いという利点もあります。

◎週末に出るチラシ
値引き品、値引き率「増」!!
働く女性も増え、たくさん購入するのが週末という人が増えてきています。


<人気のネットスーパーの舞台裏>
パソコンなどから注文して、それを家まで届けてもらえる便利なネットスーパー。
特に重いものの買い物が負担になる高齢者や小さなお子さんがいる方たちの人気を集めています。
ですが実際に自分で見て買うわけではないので、品質や鮮度などに不安を持っている人も多いようです。

実際の舞台裏はというと、
①生鮮食品は店舗から選ぶ
②目利きができる人が商品を選ぶ
 専門知識のある人が選んでいます。
③徹底した鮮度管理
 生ものは保冷袋に入れて管理します。
 ネット上に記載されている量よりも数g多いモノが届くことも多いそうです。

ネットスーパーを使うことをためらっている方も、これを知れば使ってみようと思えますね。


<スーパーマーケット攻略法>
◎生鮮食品の品ぞろえの良い時間は?
「開店食後」
「夕方5時」・・第2の開店と呼ばれています。
働く女性が増えてきているので、スーパーへ足を運ぶ時間がだんだんと遅くなってきています。
そういったお客様のために再度商品を補充しようという動きが出てきています。

◎ポイントカードの個人情報はどう利用されている?
「マーケティングに利用」
利用者の買い物志向に合わせたクーポンを発行してくれることがあります。

↓ ポイントカードはすぐに探し出せるようにしておきましょう!

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(2017/10/3 時点)
感想(2013件)


身近な存在すぎるスーパーマーケット。
行きつけのお店ができていたりすると、その場所に慣れてしまって値段も気にせず買ってしまうこともあります。
お買い得商品が置いてある要所をしっかりと押さえて買い物をしたいなと改めて思いました。



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ウラマヨ!「買い物裏テクニック」坂口孝則流買い物術
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