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1人で楽しく快適節約生活。家事、お金、健康、時間・・いろんなところでエコな毎日。便利グッズ&100均グッズ情報多し!

   
NHKの朝の人気番組「あさイチ」。
V6の井ノ原さんと有働アナウンサーがMCを務めます。
今回は私たちにとって身近な感情の「怒り」について特集されていました。

腹が立って腹が立って止まらないことってありませんか。
できれば怒りたくないのに、気が付いたときには爆発しちゃっているなんてことも。

近頃注目されているのが「アンガーマネジメント」です。
怒りのコントロールを学ぶ講座で、今や年間18万人が受講しているそうです。

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◎女性は何に怒りを感じる?
1位 家族関係(夫婦、親子、兄弟)
2位 他人のマナー
3位 学校、仕事関係
4位 自分自身に対して
5位 政治問題や事件などのニュース

◎怒りの理由
理想と現実のギャップにあります。
理想には「こうあるべき」という自分の価値観や常識があります。

◎怒りの正体
怒りは1つの単体の感情と考えられてきましたが、研究から「攻撃性」と「不快感」からなっているということが分かったそうです。
しかし、攻撃性は簡単におさえることができるんです。
それは「あおむけに寝る」ことです。
仰向けに寝ることで体がリラックス状態になり、脳が攻撃すると気じゃないと判断するそうです。
怒り解消法①姿勢をあおむけに

人は血糖値が下がると怒りやすくなるそうです。
研究から血糖値が低い人は高い人の3倍怒ってしまうことが分かりました。
怒り解消法②血糖値を上げる!

怒ってしまいがちな人はカバンに飴など甘いものを入れておいて食べるといいそうです。
ですが、食べて効果が出るまでには約8分間かかるそうです。
怒ったあとに甘いものを食べると、怒りをしずめるのに役立ちます。
番組内では砂糖入り紅茶を怒りに悩んでいる主婦の方に飲んでもらっていました。

他にも攻撃性を下げる方法があります。
「口角を上げる」「深呼吸をする」「伸びをする」です。
体から脳をだます方法です。

逆に攻撃性を上げてしまう行動もあります。
「物にあたる」「どなる、さけぶ」「こぶしを握りしめる」です。
これをやらないように気をつけないといけませんね。

◎思い出し怒りを止めるには?
男性よりも女性の方が多いのではないでしょうか「思い出し怒り」。
あることがきっかけで次々と怒りの記憶がよみがえってくることがあります。

そんなときには記憶とセットになっている「気持ち」を書きかえることが大切です。
自分のことを客観的に見て、私もこんなことやってしまったな、もしかしたら本当はこう思っていたのかも・・なんて考え方を変えてみます。
でも怒りまくっているときに、こんなに客観的になれるのか不安なところです。
自分を客観視するのに役立つのが、以下の「達人のなだめ方」です。

<達人の怒りのなだめ方>
①相手の気持ちに寄り添い、話を聞く
②怒りの矛先を別のものに向ける
③相手以上に大げさに怒って見せる
④相手のことを「優しい」という


怒っている相手についつい「ごめん」と謝ってしまうことが逆効果になることがあります。
相手が必要としていることが謝罪ではなく、補償だったりするからだそうです。
これからどうするかを言う必要があります。

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女性は特に生理前や生理中、更年期などでどうしようもない怒りに襲われることもあります。
今回紹介された怒り解消法は是非試してみたいですね!
甘いものを食べるということは普段からやっていたのですが、仰向けに寝るというのはいいですね。
なかなか外出先ではできませんが、怒りの比率からいうと家の中でのことが多いように思うので是非試していきたいと思います。
怒っている時間って無駄だなって思うこともあります。
そんな時間が減らしていって穏やかにすごいたいものです。



●関連記事
どうしても抑えきれない嫉妬心をうまくコントロールする方法
おはよう朝日です「その怒り方は逆効果!?怒らず伝える㊙テク」アンガーマネジメント
狂いそうなほどイライラした時の心を落ち着かせる4つの方法




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お金はやっぱり必要な物。
いざというときのために貯めておきたいというのが誰しも本音ではないでしょうか。
でもなかなか貯まらないと悩んでいる方も多いと思います。
そんな方に今の生活を見直すために「お金が貯まる習慣チェック」を紹介します。

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<家計簿はざっくりか1か月ごと記入する>
1か月分のレシートを保管しておいて、月ごとにざっくりとつけます。
収入と支出の流れが分かればOKと割り切りましょう。
ですが食費や通信費などおおまかで良いので項目は設けておきます。
あまりに細かく毎日行うと、途中で面倒になり続かなくなりがちです。
ざっくりつけることで過去のデータを元に比較することもやりやすくなります。


<現金をおろすのは月1回まとめてが良い>
決まった金額を月1回まとめておろすことで、この金額に対して自分がどれだけ使ったかがわかりやすくなります。
財布にあまりにもまとまった金額が入っていると、使いすぎる恐れが。
そんなときは週単位でお金を分けておくと、使いすぎを防ぐことができます。


<お金は銀行でおろす>
お金をおろすときは最寄りの銀行のATMを使うようにしましょう。
コンビニが近くて気軽で便利ですが、ついつい余計なものを買ってしまったり、時間帯によっては手数料がかかってしまうこともあります。


<退職金は放置しておくべき>
大金が入ると人はどうしても興奮状態になってしまって、冷静な判断ができなくなってしまうこともあります。
こんなとき銀行からも投資などの甘いお話がくることもありますよね。
なんの知識もないまま投資などで運用するのは危険です。
退職金が入ったら1年程度放置しておいて、その間に知識を得てから使い方を考えましょう。


<お金が貯まりやすい支払いはクレジットカード>
お金が貯まりやすい支払いは現金よりもクレジットカードがおすすめです。
クレジットカードで支払うと明細が残るので、何にお金を使ったのかが一目瞭然です。
お金を貯めるためには、お金を何に使ったかを把握することが大切です。
それにクレジットカードを使うとポイントが貯まって、現金代わりに使えることもあるのでお得です。


結構すぐにでもやり始められることではないでしょうか。
小さなな積み重ねを習慣とすることで、少しずつお金が貯められる人になっていくのだと思います。
無理してやっているのではなく、無理なくできる習慣というのが良いですね。

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●関連記事
老後が心配!今からできるコツコツ節約貯金術おすすめ本
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100万円貯められる人と貯められない人との違い





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独身でいると何が心配って、やっぱり「老後」が心配です!
出来る限り働いてはいたいけれども老いた体でどこまで頑張れるのか、もし病気になったら・・なんて考えると不安でたまりませんよね。

だったら今のうちから少しでも節約できるところは節約してお金を貯めておくことは大切だと言えます。
いろいろな節約方法はありますが、自分だけの考えだけではおよばないことも。
そんな時は節約について紹介してある本を読んで参考にしてみませんか。
本をわざわざ買う必要はありません。(これも節約の1つ)
あんまり強くオススメできませんが立ち読みでも良いでしょうし、図書館で借りても良いですよね。
お金の悩みはきっと独身でない人でも持っている大きな不安要素です。
老後の保障を国に頼り切れないですものね。


<オススメ節約本>
◎月収13万円でも1000万円貯まる節約生活

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この本の魅かれる部分は月収13万円というところです。
アルバイトやパート生活、または自営業をしている人にはこれくらいの月収の方も多いかもしれません。
節約テクニックが55個紹介されていますので、きっと自分にとって役に立つものが見つけられるはず!
読みやすいです。


◎「節約ゼロ」で枚付く3万円貯まる!貯金ドリル

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月に最低でもしたい貯金額って3万円~という方が多いように思います。
月3万円なら年間36万円。大きいですよね。
この中で紹介されているのはクレジットカードを使ってお金を貯める方法などです。
そして他のよくある節約本と違ってお金に対するイメージも変えてくれることがポイントです。
前向きな気持ちで節約に向き合えるかもしれません。


◎年収200万円からの貯金生活宣言

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月収が20万円以下という方には気になる本ですよね!
もう8年前に出された本ですが、相変わらず人気のようです。
私は図書館で借りて読みました。
自分にとって合ったお金の貯め方を見つける手助けになるのではないでしょうか。
貯金したい人は是非!

◎手取り17万円からの貯金の教科書

イラストでわかる その節約、逆にムダです!
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リーズナブルな価格の本なので、立ち読みしてみて手元に置いておこうと思っても買いやすいかんじ。
なせ自分はお金がためられないのか・・それを知るきっかけにもなるかもしれません。
自分では節約しているつもりでも気づかないうちに無駄使いしていることってあるもんです。


Amazonのランキングなどを参考に、自分の個人的な目線からいくつかオススメ本を紹介しました。
生活の様は人それぞれなので、本1冊取ってみても合う合わないがあります。
でもその中からでも1つでも自分にとって気付きになることがあれば儲けだと思います。
気付かないと生活は変わりませんし、変わらないとお金もたまりません。
良いきっかけを見つけるために本をちょっと読んでみるのもいいですよ。



●関連記事
1000万円貯められる人になろう!まずは1日200円の節約
お金持ちに学ぶ「浪費しないお金の使い方」お金のことはお金持ちに聞け!





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フジテレビ系列の中居正広さんがMCの番組「中居正広の神センス★塩センス」。
中居くんは、自分の結婚式には身内だけ呼ぶとなっても、メンバーにも声をかけるそうですよ。
メンバーは親戚よりも近い存在だということで、何だか聞いてて嬉しい言葉でした。

今回から始まった新企画「こだわりの神センス塩センス」。
日常のこだわりについて熱く語ります。

テーマは「カップ麺」
カップ麺は1人暮らしや節約生活をしている人にとっては便利な食べ物ですよね。
お湯を入れるだけで簡単に作れて、しかもたいていおいしい!!
そこで!番組内で紹介されたカップ麺をここでも紹介します!
だって見てると食べたくてしかたなくなるんです!

スタジオには、カップ麺業界では知らない人はいないというカリスマ大山即席斎さんが登場しました。
年間600食食べているそうですよ!

◎大山即席斎のこだわりカップ麺
「日清 名店仕込み すみれ 札幌濃厚味噌」

すみれ 札幌濃厚味噌 145g × 3個

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◎梅沢富美男おすすめ「スープがおいしいカップ麵」
「日清 カップヌードルリッチ 贅沢とろみフカヒレスープ味」
2016年発売

【ケース販売】日清 カップヌードル リッチ
贅沢とろみフカヒレスープ味 78g×12個/日清食品

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◎ひかぷぅおすすめ「麺がスゴイいカップ麺」
「寿がきや 辛辛魚」
冬から春にかけて発売される限定商品。
もちもち食感の平太麺。

寿がきや 麺処井の庄監修
辛辛魚らーめん 136g×12個

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◎大山即席斎おすすめ「具がスゴいカップ麺」
「日清 ラ王 背脂コク醤油」
約3.5mmの分厚いチャーシュー入り。

日清ラ王背脂コク醤油(115g)

価格:214円
(2017/4/27 時点)

・・これ食べました!・・
本当にチャーシュー分厚いです!美味しい!
麺もスープもおいしくて、200円くらいでこのクオリティーはすごいと思います!


◎ソース焼きそばの常識を覆している「ペヤング」
「ペヤング酸辣MAX」

【送料無料(沖縄・離島除く)】ペヤング 
酸辣MAX 1ケース(18個)焼きそば 
焼そば【コンビニ受取対応商品】

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・・これ食べました!・・
まさに酸っぱ辛い!1つまるまる食べられませんでした。
この味が好きな方にはたまらないと思います。


<これが私のこだわりの食べ方>
◎どん二郎
山盛り野菜が特徴的な有名ラーメン店「ラーメン二郎」のように、あふれんばかりに具材を盛り付けたどん兵衛。

◎ひかぷぅこだわりの食べ方
「日清カップヌードル チリトマトヌードル」+「ホットミルク」
クラムチャウダーに近い味になるそうです。

カップヌードル チリトマトヌードル(1コ入)
【カップヌードル】

価格:194円
(2017/4/27 時点)
感想(2件)


★作り方★
カップヌードルチリトマトヌードルに、熱湯とホットミルクを同量入れる。
(牛乳だけで作るとより濃厚になるそうです。)

◎大山即席斎こだわりの食べ方
「日清麺職人 みそ」+「ラー油」+「ピーナッツバター」
担々麺のようになります。

日清麺職人 みそ(1コ入)【日清麺職人】
[インスタント ラーメン]

価格:194円
(2017/4/27 時点)
感想(16件)


★作り方★
日清麵職人みそにピーナッツバターを大さじ1杯溶かしてラー油をかける。


みそ味のカップ麺にピーナッツバターは以前にも他の番組で聞いたことがありました。
私は「日清カップヌードル シーフード」にホットミルクを入れて食べたことがあります。
これもクラムチャウダーみたいになっておいしいですよ!



●関連記事
今ちゃんの「実は・・」で紹介されていた人気アレンジラーメンBEST3の作り方


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なんと香取慎吾さんが司会を務める生番組「スマステーション!!」に中居正広さんが初ゲスト出演!!!
今年に入って初めてのSMAPメンバー共演でした!!
とにかく嬉しそうな2人の掛け合いが見られて楽しかった!面白かった!

番組内で紹介されたごはんのお供ならぬ「お友」をこちらでも紹介します!
1000円でお釣りがくるのにご飯が何杯でもいけるというよりすぐりの商品ばかりです!

きっとワイプで話している2人が気になって、紹介されていたお供がぜんぜん頭に入らなかった人(私が)多かったと思います!

【話題の新・ごはんの友 ベストセレクション】
①丸ごとトマトキムチ 540円  キムチ家 舳心
キムチ名人が作る、家で熟成する「丸ごとトマト」のキムチ
インターネット販売あり
他にも「日光ゆばキムチ」648円、「たまごキムチ」540円などが大人気です!

②かきとしょうがのぶっかけ 864円  ヤスイ
カキ5000個を一気に煮てエキス抽出、カキとしょうがのぶっかけ飯

かき庵 かきとしょうがのぶっかけ

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③あか牛のスジ入り肉味噌(120g630円  味ひときれ
焼肉のあとのしめご飯!話題!あか牛&赤酒で作る牛すじ肉みそ

◎ご飯にかける飛騨牛ハンバ具ー 756円  ステーキハウス キッチン飛騨
熱いごはんの上で1分!飛騨牛が溶ける「ぶっかけハンバーグ」

ご飯にかけるハンバ具ー 6個セット

価格:3,640円
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④なめ茸珍味 たけのこ・松茸入り 486円(オープン価格) ミヨトフーズ
3つの香りと食感が楽しい!えのき茸+タケノコ+松茸

ミトヨフーズ たけのこ松茸入り
なめ茸珍味 200g

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◎焼きネギなめたけ 540円  馬場音一商店
すき焼きご飯!?焼いた下仁田ネギがこうばしい甘辛なめ茸

下仁田ねぎ入り 焼ねぎなめ茸

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⑤湯布院長寿畑 ご飯にかける・まぜる中津からあげ 864円 サンヨーコーヒー
から揚げをご飯に混ぜる新発想!

湯布院長寿畑 ご飯にかける・まぜる
中津からあげ 120g

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感想(3件)



⑥愛知丸が釣ったかつおとしょうがのごはんじゅれ 470円  平松食品
水産高校の生徒と佃煮屋さんのコラボ!プルプルかつおジュレ
インターネット販売あり。

<贅沢①>くにおの鮭キムチ 1080円  マエダ企画
1か月で2万個メガヒット!キムチとサーモンの刺身が夢の合体!
新千歳空港にも売っているそうです。
中居君が1番美味しかったのはこれ!!

くにをの鮭キムチ 150g【ご飯のお供 
ご飯の友 ご飯のおとも ごはんのお友】

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<贅沢②>ふくのオイル漬け「コンフ」プレーン 918円  博多い津み
憧れのフグを918円で!老舗料亭が作る絶品ふぐオイル漬け

【SmaSTATIONで紹介!】ふぐオイル漬け「コンフ」
お取り寄せ3種セット(博多い津み ふく コンフィ
お歳暮 御歳暮 出産内祝い 誕生祝い プレゼント お返し
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旅サラダ 火曜サプライズ)タベリエ TABELIER 【RCP】

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感想(7件)


⑦雲南山椒ジャコのり 頼むからごはんください 515円  いずも八山椒
京都の料亭も使う朝倉山椒+有明のり+瀬戸内じゃこ

【ジャコのり 頼むからごはんください 80g×3ビン】
島根県雲南市産山椒使用!【送料無料】

価格:2,130円
(2017/4/24 時点)


⑧のせのせバターしょうゆ 511円  IZA
ニンニクがガツンと効く!憧れのバターしょう油ごはんの最終形

【山口県】【周南市】【IZA】
のせのせバターしょうゆ(10000612)

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感想(4件)


あらためて見るとどれもおいしそうですよね!!!

ちなみに中居君から慎吾君へのお土産はこちら。
「24」のDVD シーズン1~8(お土産だけどあげたわけではない貸した)
↓ なんとシーズン1~8が全部入ったコンプリートボックスがありました!

【Amazon.co.jp限定】24 -TWENTY FOUR-
ジャック・バウアー コンプリートDVD-BOX
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(2017/4/24 時点)


「優香さんの本」

オトナ優香

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(2017/4/24 時点)

中居くん、「24」の次は「プリズンブレイク」にはまり中だそうです。

プリズン・ブレイク シーズン1
(SEASONSコンパクト・ボックス) [DVD]

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(2017/4/24 時点)


他のメンバーも含めまた是非ゲスト出演してほしいですね!!!
ビストロスマップの「おいしいリアクション」も久しぶりに見られて嬉しかったな。



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