女性死亡数１位！大腸がんになりやすい人のNG行動４つ

先日、俳優の今井雅之さんが大腸がんのステージ４だと会見を開いておっしゃっていました。
とても痩せておられて、以前の凄味のようなものが感じられなくなっていました。

そんな大腸がんですが、女性では乳癌についでかかることの多いがんの第２位なんです。
そして死亡数でいえば第１位になります。


どうして大腸がんの死亡数は多いのでしょうか。
それは気づきにくさにあるようです。
５～１０年かけてゆっくりと進行するがんだそうで、重症化したときにやっと症状がはっきりと感じられるというようなことがあるようです。

大腸がんになるリスクを減らす方法を紹介します。

①肉や魚の焦げ目を食べないようにする。
肉や魚の焦げ目に含まれる「ヘテロサイクリックアミン」に発がん性があると言われています。

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②お酒を飲みすぎない。
男性よりも女性の方がお酒を分解する力が弱いそうです。
お酒の節度ある適度な量は、１日２０ｇ以下とされています。

③赤肉、加工肉を食べ過ぎない。
赤肉や、ハムやソーセージなどの加工肉を食べすぎないようにしましょう。
特に赤肉は１日８０ｇ以下が好ましいとされています。

④運動をする。
運動不足は免疫力低下の原因にもなります。
適度な運動は必要ということですね。


なんでも適度があるということですね。
気付きにくいという癌ですから、やはり定期健診が大切という事も分かります。

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