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ABC朝日放送で放送されている朝の人気番組「おはよう朝日です」。
この中で「人生が変わる!?「伝え方」の極意」というのが紹介されていました。

近年SNSの普及もあってか、人間関係が希薄になりつつ感じることもあります。
そうなるとコミュニケーション能力も低くなって、人間関係の悩みやトラブルも増えていくのでないでしょうか。
現に私もいろいろ悩んだ時期があり、人間関係も断捨離してしまいました。

話題になった本「伝え方が9割」(佐々木圭一 著)は累計123万部のベストセラーです。

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この著者でもあるコピーライターの佐々木圭一さんが今回登場されていました。
佐々木さん曰く『”伝え方”は「センス」ではなく「技術」』だそうです。

【NOをYESに!”伝え方が9割”に学ぶコミュニケーション術】
佐々木さんはもともと伝えベタだったそうです。
ですが「伝え方の法則」を見つけたことで、人生が激変し、その法則を伝えようと本を書いたそうです。

◎佐々木さんの心に響いたコトバ
「考えるな、感じろ」(燃えよドラゴン:ブルース・リー)
「最高で金、最低でも金」(田村亮子)
「別れることがなければ、めぐりあうこともできない」(西洋のことわざ)
この3つには”反対の言葉”が盛り込まれているという共通点があります。
これも心に響く言葉になる法則の1つです。

(例文)「あなたが好きです」→「あなたが嫌いになりたいのに、好きです」

<YESに変える切り口>
◎「相手の好きなこと」をお願いの中に盛り込む
 相手のメリットと一致するお願いを作ります。
 自分の気持ちをストレートに伝えるだけでなく、相手の頭の中を想像して話しましょう。

◎認められたい欲
 相手を認めたうえでお願いを伝えると、頑張ろうと思い仕事のクオリティも上がります。

◎選択の自由
 選択肢を2つに絞ることで、相手はどちらも嫌と言いにくくなります。

◎あなた限定
 「〇〇さんには」「〇〇君じゃないと」と言われるとNOと言いにくくなります。

続編の「使え方が9割②」では、「強いコトバを作る技術」が紹介されているそうです。
◎ナンバー法
 この本のタイトルのように、数字を入れることで言葉が強くなります。
 きっと「伝え方が大切」というタイトルでは売れなかったでしょう。
 しかも偶数よりも奇数の方がエッジが立っていて記憶に残りやすくなります。

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とっても興味深い話でした。
これは本欲しくなっちゃいますよね!
実際「伝え方が9割」の最初に出版されたものは読んだことがあるのですが、何度も読み返さないといけなかったのかな、身になってなかったですね。
もう1度読もうと思います!

↓ マンガもあります!文章苦手な方にはオススメです

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同じ薬をもらっているのに薬局が違うとかかる費用が違うことを知っていましたか?

処方箋をもらいに薬局へ行ったことあると思います。
ですがもらった明細をじっくり見たことってあまりないのではないでしょうか。
見たとしても点数で書いてあったりして、あまり意味がわかりません。

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じつはここに節約ポイントがあったんです!!
明細書に記載されている「調剤基本料」
薬局の規模や形態によって点数が異なり、同じ薬をもらっても支払額に差が生まれます。

3割負担の人で1点=3円で計算します。
もしA薬局とB薬局で20点の差があったなら20×3円で60円の差が出るわけなんです。
たった60円と思うかもしれませんが、毎月のように薬を処方されている人にとっては、60円×12か月で年間720円違ってくるわけです。
これって結構大きいですよね。

調剤基本料は19~41点が基本のようです。
ですがチェーン店だったり、24時間営業だったりとサービスの手厚い薬局は調剤基本料が90点を超える場合があるそうです。
もし今利用している薬局が90点を超えるなら他のところにかえた方が良いでしょう。

あと、夕方や夜間になると「夜間・休日等加算」となって調剤基本料が増える場合があるそうです。
そうなると診察はできるだけ午前中に受けておく方が良いということになりますね。
午後から受けると加算されてしまうかもしれません。

「お薬手帳」を持って行くと再訪の場合は点数が低くなります。
持って行かないと初回来局時と同じ点数50点が取られてしまいます。
項目は「薬学管理料」で、お薬手帳がないと50点、持って行くと38点となります。
点差は12点なので36円の節約に!
昨年の4月から制度が変わってお得になりました。

薬局に行くと「お薬手帳ありますか?」と聞かれますが、こんな割引されているなんて知らなかったです。
絶対お薬手帳は持って行こうと思いました!

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人の本棚を見るのが好きな私。
先日、インテリアスタイリストの石井佳苗さんがNHKの番組に出演していて、自宅を紹介されていました。
そのときに知った石井さんの本棚に並んでいた本を紹介します。
本棚を見るとその人が見えてきますし、こちら側にも新しい発見がありますよね!

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やっぱり気になる本ありますよね~!
「猫語の教科書」読みたい!
私も猫大好きなんです。
あと椅子の本とか気になります。
さすがに集められないけれど、椅子のデザインはとっても好きです。



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特に女性に多い「便秘」。
私も含め便秘で悩んでいらっしゃる方はたくさんいますよね。
毎日便が出ないと便秘なのでしょうか?
便秘とは・・

<便秘の基準>
週に3回の排便がないと便秘と言われています。

<便秘の症状>
排便が週に3回未満
下腹部の張り、不快感(便が出ていたとしても)
お腹の痛み
残便感

ほとんどの人がなっているのが、病気や薬が原因ではない生活習慣やストレスによって起こる「機能性便秘」です。
食生活の乱れやトイレにゆっくり座る習慣がない(外出時に便意を我慢するなど)ことで、腸の動きが悪くなってしまい起こる便秘です。

困ったときには市販の便秘薬を使っているという人もいるでしょう。
ですが市販の便秘薬は刺激性の下剤が多いのでとってもお腹が痛くなることがあります。
そして最初は効いていたのが、だんだんと効かなくなってくることも。
これは薬を習慣的に使ってしまったことで、逆に便秘になってしまった可能性があります。
便秘薬にはいろいろと種類がありますので、病院へ行って処方してもらうのが良いのかもしれません。

↓ おなかにやさしい便秘薬も出ています

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<便秘予防&解消法>
◎適度な運動(ウォーキングなど)
 腸を刺激します。
◎十分な睡眠
 生活習慣を正しましょう。
◎水分を取る
 水分を取って便をやわらかくします。
 目安・・体重×30ml(体重50kgの場合1日1.5ℓ)
◎朝食を食べる
 腸の動きが良くなります。
◎朝、トイレに行く時間を作る
◎食物繊維を取る
 腸の中で膨らみぜん動運動を促します。
 目安は1日20~25g。
◎発酵食品を取る
 腸の中の良い菌を育ててくれます。
 ヨーグルト、味噌、漬物、納豆など


<快便に導く便座の座り方>
便器に椅子のように座るのは本当は便が出にくい座り方なんです。
「前かがみ」になって座りましょう!
まさにロダンの「考える人」のポーズが良いんです!
前にかがむことで、腸が真っ直ぐになって便が出やすくなります。

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あと、いきみすぎ、きばりすぎに注意しましょう。
毎日いきんでいるとポリープや痔が悪化してしまいます。
良い便を作ればそんなにいきまなくて済みます。


<意外な便秘の原因>
◎朝食にスムージーや野菜ジュースだけを飲む
食事制限をすることで便の成分が作られなくなり、便秘になることもあります。
若い女性の場合、過度のダイエットで便利になることもあるので、バランスの良い食事を心がけましょう。

◎食物繊維の取りすぎ
逆にお腹が張ってしまい便秘になってしまうことも。

◎ヨーグルトや果物、玉ねぎなどが合わない
ストレスなどが原因で便秘以外にも下痢や腹痛を繰り返す「過敏性腸症候群」の方は食べることを避けた方が良いそうです。
腸内の菌が変わったことで逆に悪化させてしまうことがあります。


ちゃんと自分の便秘の状態をまず知っておくことも大切ですね!
私は自分にあったヨーグルトを見つけたので、それを毎日食べるようにしています。
ヨーグルトも合う合わないがあるようなので、いろいろ食べてみると良いそうですよ。
そしてトイレでは「考える人」で!!

↓ 私のオススメヨーグルト!安い時には1個105円で買えることも!!

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脂肪ゼロ 375g 6個

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感想(1件)



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