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もう好きな人にあげるとかだけでなく、友達など仲の良い人や自分の為にだって買っちゃいます。
私もとってもチョコレート好きのスイーツ好き！
この時期は普段は食べられないようなスイーツがいろんなお店で売り出されるのでテンションが上がってしまいます。
そんなこんなでいろいろ検索していると、テレビ東京で放送されている欅坂４６の番組「欅って、書けない？」で紹介されているおいしそうすぎるスイーツに出くわしました。
番組は去年の１月放送とのことでしたが私は見ていない（関西では放送されていない）のでなかなかのおいしそうすぎっぷりに衝撃でした！
関西スイーツもいくつか紹介されていましたので、こちらでも紹介します。
↓ 平手さんの眼鏡＆スーツ姿かっこよすぎやろ！と思っています
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◎松葉屋 噂の生どら（８個入り １４４８円）
こだわり抜いたフワフワの皮で特製クリームをサンドした洋菓子のような新感覚の生どら焼き。
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価格:1,188円 |
◎ペイストリースナッフルス チーズオムレット（８個入り １２９６円）
「ペイストリースナッフルス」のHPから購入できます。
◎マダムシンコ マダムブリュレ（１ホール １６２０円）
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【グルメ大賞2016受賞】【ギフトに人気】 価格:1,620円 |
◎パティスリーイチリュウ 生マカロン（１０個 ２１６０円）
「パティスリーイチリュウ」のHPから購入できます。
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パティスリーイチリュウシャルロット・オ・ショコラ 価格:961円 |
◎清光堂 まるごとみかん大福（１個４００円）
甘くてもサッパリ！でもジューシー！
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まるごとみかん大福3個入（一福百果清光堂） 価格:2,397円 |
◎ザ・キッショウアン京都 茶の雫ロールケーキ（１ロール １４０４円）
米粉で作った抹茶の生地に北海道産のコクのある生クリームと宇治抹茶クリーム、濃茶ゼリーを巻き込みました。
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宇治抹茶ロールケーキ「茶の雫」 12cm 冷凍(京都 抹茶 価格:1,404円 |
◎住吉屋 とろけるショコラ（５個入り ８３８円）
おどろくほど柔らかな食感！ふわふわショコラ！
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【人気チーズケーキ】とろけるちーずケーキ 新品価格 |
◎ティラミスヒーロー ママヒーロー（１個 ７３４円）
シンガポールで大人気のスイーツ。
エスプレッソの香りが上品な大人のティラミス。
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MommaHero(ママヒーロー) 価格:4,406円 |
◎京都焼菓子工房しおん ほくほく丹波マロン（１個１５８円）
パイ生地の中にマロンペーストと栗のコンポートが入っています。
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価格:158円 |
ネットで購入できるものもなるのでありがたい！
バレンタインだけでなく、ホワイトデーのお返しにも良さそうですよね！
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「なかい君の学スイッチ」で紹介！お米が１０倍おいしくなるご飯のお供
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衣類にお金をかけすぎることは難しくても、だからといっていかにも安物という格好はしたくないものです。
できれば高見えして、長く着こなせるものが良いですよね。
そんなプチプラ服を上手に選ぶ方法を紹介します！
↓ 本も結構出ているので参考になります
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＜家で洗えるもの＞
洗濯表示を確認して、お家で洗えるものを選びましょう。
洗濯機で洗えるのがやっぱり便利です。
せっかく安く購入してもクリーニング代がかかってはしまってはいけません。
＜ポリエステル混の服を選ぶ＞
ポリエステルはしわがつきにくく、洗濯しやすい素材です。
シワが目立ちたくないシャツや薄手のスカートなどはポリエステル混がおすすめです。
＜ニットはアクリルのものを選ぶ＞
アクリルのものは洗濯ネットに入れて洗濯機で洗えますし、毛玉もできにくいのでオススメです。
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Vネックアクリルニット 男の子 女の子 価格:972円 |
＜高見えカラーは黒・白・ベージュ・グレー＞
飽きがこない色味で、他のものとも合わせやすい色です。
大人っぽい着こなしにもカジュアルな着こなしにも適しており、高見えします。
色で迷ったときは、この４色から選ぶと良いでしょう。
＜着回しできるかどうか＞
今持っている服たちとちゃんと合わせられるものを選びましょう。
３パターンくらい思い浮かべばOK！
出来ればカジュアルコーデもキレイ目コーデもできるとなお良いです。
↓ 服の選び方も大切ですが、着こなし方も重要ですよね
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全身ユニクロだ、GUだといいながらとってもおしゃれな人に時折出会うことがあります。
そんな人はとってもうらやましいですよね。
服の選び方が本当に上手なんだと思います。
私もそんな風になりたいのですが、なかなかうまくいっていません。
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忘年会や新年会、家族での集まりなどごちそうを食べる機会も増えて、分かっていてもついつい食べ過ぎてしまいますよね。
そして正月太りになってしまうなんてことも・・。
ＮＨＫ「あさイチ」で紹介されていたのが「我慢しなくても良い食べすぎの対処法」と「食べすぎたときの改善法」です。
これらの方法を要点まとめて紹介します！
【食べすぎない為の対処法】
＜食前に温かいココアを飲む＞
カカオ豆１００％の純ココアがオススメです！
ミルクや砂糖が入ったココアよりも食物繊維が４倍以上入っています。
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価格:378円 |
ココアに含まれる食物繊維が、脂肪分、糖質の吸収を抑えます。
そしてこのココアに「オリーブオイル」を加えるとより食べすぎを防ぐことができます。
油は消化が遅いので胃にとどまりやすく満足感につながりやすいので、食前に摂ると食べすぎを抑えることができます。
◎ココアの作り方
①純ココアをティースプーン２～３杯（２０ｇ）入れる。
これで１日に必要な食物繊維の４分の１を摂取できます。
②お湯３００ｍｌを注ぎ、しっかりとかき混ぜる。
③オリーブオイルをティースプーン１～２杯入れる。
食事の３０～１５分前に飲むのが目安です。
＜葉物野菜に巻いて食べる＞
ごちそうとなるとついついお肉など好きな物ばかり食べてしまって栄養が偏りがちです。
そんなとき葉物野菜に巻いて食べることで、ビタミンや食物繊維などを同時に摂り、食べる量を減らすことができます。
葉物野菜は「生春巻き風」に巻きましょう。
ポイント①取り皿に盛り付ける
自分が食べる量をその都度把握、意識します。
ポイント②ゆっくり食べる
生春巻き風に巻くことで時間をかけて食べることができます。
ポイント③脂質と糖質の割合を減らす
巻きやすい葉物野菜は「サニーレタス」「サラダ菜」「サンチェ」「キャベツ」です。
キャベツは下茹でしておくと巻きやすくなります。
【お菓子の食べすぎ対策】
飲み物を飲む回数が増えると、比例してお菓子を食べる回数が増えます。
樹脂製のコップや紙コップなどの安いコップはつい触れてしまう安心感があるので、飲む回数が増えます。
高価に見えるグラスやキレイなカット模様が入ったグラス、薄いグラスなど、使用する際にちょっと緊張感があるものを使うと飲む回数が減ったり、ゆっくり飲むようになったりして、お菓子を食べる回数が減るようになります。
【胃もたれの改善方法】
胃もたれに効くツボは膝の少し外側にある「足三里」、手首の「内関」がありますが、押し方が難しかったりします。
◎誰でも簡単！胃もたれ改善のツボ押し
「背中のコリ」が胃もたれの原因となっている場合があります。
長時間のデスクワークやパソコン、スマホの使用で前傾姿勢を取ることが多くなって背中がこってきてしまいます。
すると背中の筋肉が緊張して、胃の血流を落としたり動きを抑えてしまうのです。
ツボの場所は、背中の肩甲骨の１番下のラインから肋骨の１番下のラインまでの間の、背骨の両側にある筋肉の束の真ん中に沿ってあります。
ツボ押しには「ソフトボール」や「野球の軟式ボール」を利用しましょう。
ゴルフボールなど小さいボールはＮＧです。
大きいボールのほうが、ツボの位置がわかりづらくても面で押しているので、ツボに当たる確率が高くなります。
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①ベッドや布団の上に仰向けに寝転がり、背中の下にボールを入れる。
刺激が強すぎないように、やわらかい場所で行います。
②ひざを立てて、腰を縦方向に動かす。
痛気持ち良い場所でボールを止めましょう。
１回につき３０秒～１分間が目安です。
③左右両方とも１回ずつ行う。
食事の直後には行わないようにしましょう。
「背もたれがある椅子」で行っても大丈夫です！
背中と背もたれの間にボールをはさんで行います。
椅子を使う場合は、ボールの代わりに「握りこぶし」を使っても構いません。
【つらい満腹解消方法】
食べ物の消化を促すのにオススメなのは「座った状態でリクライニングの姿勢」です。
椅子などに座ってもたれかかりましょう！
上体を起こして安静にすることで胃の活動が活発になります。
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食後に運動をしてしまうと、胃ではなく筋肉の方へ血液がいってしまうので避けましょう。
横になってしまうと胸やけや吐き気が起こる可能性があります。
体がつらくてどうしても横になりたい方は、仰向けで背中にクッションや枕を置き、上体を少し起こした格好で横になりましょう。
胃の中の食べ物が逆流しないようにします。
本当に参考になりました！
私は絶対年末年始食べすぎる自信がありますから！
ツボ押し、リクライニングポジションを是非やりたいと思います！
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今回「女子マンガの世界」が紹介されていました。
このブログ内でも本やマンガ、絵本がテレビなどで紹介されているとこちらに書き綴っているのですが、私はとても読書好きです。
図書館も大好きです。
漫画は普段あまり読まないのですが、心揺さぶられるような作品を探しています！
番組内で紹介されていたマンガを載せていきます。
【大人がハマる！女子マンガの世界】
◎おんなのいえ 作：鳥飼茜
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２９歳の主人公が仕事・恋愛・結婚など女性が抱える様々な問題と向き合っていく。
８巻完結。
◎１１２２ 作：渡辺ペコ
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「公認不倫」を選んだ夫婦が主役。
結婚の嘘と真実、３０代のリアルライフを描く。
◎たそがれたかこ 作：入江喜和
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４５歳のバツイチ女性が第２の思春期として奮闘する涙の物語。
１０巻完結。
＜キュンキュンが止まらない！絶対に読むべき女子マンガ＞
◎プリンセスメゾン 作：池辺葵
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２６歳の主人公が真面目に働き、夢であるマンション購入を目指す。
泣けるマンガ！
↓ NHKでドラマ化しました
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◎舟を編む 漫画：雲田はるこ 原作：三浦しおん
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辞書作りに励む編集者たちが言葉の深みに触れながら成長していくヒューマンストーリー。
出版業界の仕事をコミカルに描いた作品です。
上下巻。
↓ 原作はこちら
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↓ DVDはこちら
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◎マリーマリーマリー 作：勝田文
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「結婚」に関してネガティブな情報が多い中、その素晴らしさや楽しさを痛快に描いたラブコメディ。
恋愛のときめきや結婚との向き合い方を描いた作品。
６巻完結。
どれも今の私には身近で気になる内容の漫画ばかりのように感じました。
女子は今の自分とどこか重なるストーリーにやっぱり魅かれるものなのかもしれませんね。
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何かが無性に食べたくなるときというのは、体が足りない栄養素を欲しているというサインなんです。
これは以前に「林先生が驚く初耳学」でもやっていたのですが、その食べたくなるもので自分の不足している栄養素が分かります！
＜アイスクリームが食べたくなる＞
アイスのような”冷たいもの”がたべたくなるのは、「貧血のおそれ」「鉄不足」が考えられます。
鉄が不足すると血液中の酸素が少なくなり、貧血気味になります。
それを解消しようと血液をより循環させるために体温が上昇し、体を冷やすためにアイスクリームなどの詰めたいものが食べたくなるそうなんです。
ですがアイスクリームには、鉄分は含まれていないので鉄不足は解消されません。
↓ 私が食べてみたいアイスです！千疋屋！
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◎解決策
昼間に鉄を多く含む食材のレバーやあさりなどを食べる。
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＜チョコレートが食べたくなる＞
チョコレートが食べたくなるのは「頭痛やめまいの恐れ」「マグネシウム不足」が考えられます。
マグネシウムはストレスを抑える働きがあります。
マグネシウムが不足すると、自律神経が影響を受け、血流が悪化し頭痛やめまいが起こります。
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＼訳ありメガ盛り！／割れチョコMIX5【蒲屋忠兵衛商店】 価格:3,218円 |
◎解決策
昼間に枝豆や海藻類を食べると改善する。
↓ 低カロリーでダイエットにも嬉しい！
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＜ポテトチップスが食べたくなる＞
ポテトチップスがたべたくなるのは、「消化不全の恐れ」「カルシウム、塩素不足」が考えられます。
カルシウム不足になるとストレスホルモンのコルチゾールが増えます。
コルチゾールは脂肪を分解する働きがあるので、体は逆に脂肪を蓄えようとして油っこいものが欲しくなります。
塩素は胃酸を作る役割があります。
不足すると消化不全を起こす可能性があります。
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◎解決策
昼間にチーズやしらす、さくらえびを食べると改善する。
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無性に食べたくなるものを食べても実は解決にならないということなんですね。
逆に夜中にカロリーの高いものを食べてしまって太る原因に。
無性に食べたくなるものをグッと我慢して、翌日体が欲している栄養素を含むものを食べるようにしましょう！
どんなものを食べていいのか分かっていれば、また同じような無性に食べたい発作が起きなくて済みますよね。
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