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続き→①又吉・光浦・若林・カズレーザーの今年オススメの5冊
   ②読書芸人の本棚にある本


テレビ朝日系列の雨上がり決死隊がMCを務める番組「アメトーーク!」。
今回は私が待ちに待っていた企画「本屋で読書芸人」でした。
本を紹介してくれる読書芸人は.芥川賞作家のピースの又吉直樹さん、オアシズの光浦靖子さん、オードリーの若林正恭さん、今回初登場のメイプル超合金のカズレーザーさんです。

その読書芸人さんたちと、雨上がり決死隊の2人、ゲストの池田エライザさんが1万円で本を買うとしたら何を買うかを検証します。


<又吉直樹>
◎「虚人の星」島田雅彦

虚人の星

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◎「酔狂市街戦」成井昭人
◎「聖痕」筒井康隆
◎「井上井月研究」中井三好

井上井月研究

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<光浦靖子>

◎「あこがれ」川上未映子 (渡辺淳一文学賞受賞)

あこがれ

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◎「謎のアジア納豆」高野秀行

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◎「まく子」西加奈子
◎「深泥丘奇談・続々」綾辻行人
◎「メビウス・ファクトリー」三崎亜記
◎「鳥の会議」山下澄人

鳥の会議

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<若林正恭>
◎「ジニのパズル」崔実 (群像新人文学賞受賞作)

ジニのパズル

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◎「地図と領土」ミシェル・ウエルベック
◎「特定の人としかうまく付き合えないのは、結局、あなたの心が冷めているからだ」
 五百田達成・堀田秀吾

特定の人としかうまく付き合えないのは、
結局、あなたの心が冷めているからだ
(新潮文庫)

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◎「蕎麦春秋」

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◎「よるのふくらみ」窪美澄

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◎「安全な妄想」長嶋有

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◎「日本史人物55人のひみつ」
◎「脳はなにげに不公平」池谷裕二


<カズレーザー>
◎「ギネス世界記録2017」グレイグ・グレンディ

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◎「贋作王ダリ」スタン・ラウリセンス
◎「V.」上・下巻 トマス・ピンチョン

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<宮迫博之>
◎「ダ・ヴィンチ 11月号」
 池田エライザさんが連載をしているそうです。
◎「1970~00傑作腕時計図鑑」
◎「首枕Plus」

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◎「月刊マリンダイビング」

<蛍原徹>
◎「種牡馬最強データ’16~’17」

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◎「トム・ワトソンレッスン!スマイルスマイル」(ゴルフDVD)

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本当に人のオススメ本って面白いですね!!
紹介してくれる人のカラーも出ますし、自分の知らない世界を教えてもらえます。
というか本てやっぱり素晴らしい!!!



続き→④今読んでもらいたい読書芸人大賞2016





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続き→①又吉・光浦・若林・カズレーザーが選んだ今年の5冊

テレビ朝日系列の番組「アメトーーク!」。
今回は「本屋で読書芸人」でした!

本を紹介してくれる読書芸人さんたちは、芥川賞作家のピースの又吉直樹さん、オアシズの光浦靖子さん、オードリーの若林正恭さん、今回初登場のメイプル超合金のカズレーザーさんです。

この方たちの本棚を紹介していたのですが、私は人の本棚を見るのが結構好きです。
どんな本読んでるんだろう、こういう系統が好きなんだなとか、私もこれ読んでみたいとかいろんな発見があります。
みなさんたくさん本を持ってらっしゃるので、全部をのせることはできませんがいくつかピックアップしました。

<又吉さんの本棚にあった本>
◎町田康
「屈辱ポンチ」「権現の踊り子」「きれぎれ」「ハンク侍、斬られて候」「告白」「東京瓢然」「浄土」「宿屋めぐり」「破滅の石だたみ」「正直じゃいけん」「真実真正日記」「どつぼ超然」「猫とあほんだら」「ゴランノスポン」「あなたにあえてよかった」「あ・じゃぱん」「真説・外道の潮騒」「テースト・オブ・苦虫」「スピンク日記」「膝のうえのともだち」

告白 (中公文庫)

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◎中村文則
「あなたが消えた夜に 上・下」「教団X」

教団X

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◎赤瀬川原平
「外骨という人がいた!」
◎西加奈子「サラバ 上・下」
◎古井由吉「眉雨」「山躁賊」「夜の香り」「やすらい花」
◎太宰治「太宰治全集」
◎「尾崎放哉全句集」「人間尾崎放哉」「呪われた俳人尾崎放哉」

尾崎放哉全句集 (ちくま文庫)

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マヤコフスキー「戦争と世界」
太田光「文明の子」
◎「古典基礎語辞典」
都築響一「圏外編集者」
角川春樹「男たちのブルース」
峰尾北兎「奥の細道伝説紀行」
◎「俳句入門」「俳句の作り方が面白いほどわかる本」「拝復」
◎「芥川龍之介句集」
池田澄子「たましいの話」「休むに似たり」
穂村弘
「君がいない夜のごはん」「人魚猛獣説」「本当はちがうんだ日記」「整形前夜」「どうして書くの?」「現実入門」「短歌という爆弾」
今井和子「風知草」
◎「太宰治をおもしろく読む方法」
九龍ジョー「メモリースティック」
俵万智「サラダ記念日」
田中光「サラリーマン山崎シゲル」

サラリーマン山崎シゲル
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全部で約3000冊くらいあるそうです。


<光浦さんの本棚にあった本>
桐生夏生「バラカ」
辻村美月「朝が来る」

朝が来る

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絲山秋子「小松とうさちゃん」

小松とうさちゃん

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林真理子「下流の宴」
窪美澄「アカガミ」

アカガミ

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米澤穂信「王とサーカス」
内田百間
「ノラや」「百鬼園随筆」「百鬼園先生言行録」「サラサーテの盤」「王様の背中」「御馳走帖」「立腹帖」「大貧帳」
中上健次「十九才の地図」「讃歌」
三島由紀夫「反貞女大学」「不道徳教育講座」
三崎亜記「玉磨き」
◎「人体絵本」

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◎「真説 長州力」
◎松尾スズキ「私はテレビに出たかった」
◎「はだしのゲン」
山田詠美「学問」
田口ランディ「アンテナ」
黒柳徹子「窓ぎわのトットちゃん」
川上弘美「水声」「どこから行っても遠い町」
東山彰良「流」
古川日出男「ベルカ、吠えないのか」
西加奈子「ふる」
中村文則「あなたが消えた夜に」「去年の冬、きみと別れ」
津原泰水「クロニクル・アラウンド・ザ・クロック」
本谷有希子「異類婚姻譚」
マルクス「資本論」
前田司郎「生きてるものはいないのか」
◎「マンガがあるじゃないか」
◎「学校では教えてくれない人生を変える音楽」
永井荷風「ふらんす物語」
島崎藤村「破戒」
武者小路実篤「お目出たき人」
◎「阿本かの子全集」
◎「坂口安吾全集」
◎「泉鏡花集成」
幸田文「おとうと」


<若林さんの本棚にあった本>
窪美澄「アカガミ」
西加奈子「サラバ」「舞台」「まく子」「ふる」

まく子 (福音館の単行本)

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中村文則「教団X」「私の消滅」「あなたが消えた夜に」
絲山秋子「小松とうさちゃん」
貫井徳郎「私に似た人」
藤原周「武蔵無常」「愛人」

武蔵無常

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村田沙耶香「消滅世界」
ヒキタクニオ「凶気の桜」
内田詠美「姫君」
池井戸潤「下町ロケット」
朝井リョウ「スペードの3」「何者」
立川談春「赤めだか」

赤めだか (扶桑社文庫)

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綿矢りさ「蹴りたい背中」
村上龍「トパーズ」「無趣味のすすめ」
津村記久子「ポトスライムの舟」
村上春樹「1Q84」「東京奇譚集」
和田竜「のぼうの城」
井上裕介「マイナスからの恋愛革命」

マイナスからの恋愛革命
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<カズレーザーさんの本棚にあった本>
カズレーザーさんは実は本棚を持っていなくて、読んだ本は後輩にあげたり、売ったりしてためないようにしているそうです。
カバーもはずしてしまっているので、何の本が置いてあるのかほとんどわかりませんでした。
◎荻原浩「あの日にドライブ」

あの日にドライブ

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本棚を見られるのが恥ずかしいからと、動画ではなく写真で持ってきていた若林さんですが逆にどんな本を読んでいるのか見つけやすかったですね。
又吉さんは広く深くといった感じで、本当に普段から本にどっぷりな感じがしました。
光浦さんは結構古い作品も読んでおられるのに驚きました。

自分が持っているものと同じものを持っているのを見つけたらなかなか嬉しい!



続き→③読書芸人たちは1万円で何を買う
   ④今読んでほしい読書芸人大賞2016



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テレビ朝日系列、雨上がり決死隊がMCを務める番組「アメトーーク!」。
今回は私的に待ちに待った企画「本屋で読書芸人」でした!!!!

私にとって読書はまさに趣味ですし、めっちゃ図書館も利用しています。
前回のときも芸人さんが紹介した本は結構読みましたよ。

出演する芸人さんたちは、芥川賞作家のピース又吉直樹さん、オアシズの光浦靖子さん、オードリーの若林正恭さん、今回新メンバーのメイプル超合金のカズレーザーさんです。
カズレーザーさんは年間200冊は読んでいるそうですよ。
クイズ番組でも強いですし、実はとっても賢い方なんですよね。
ゲストはモデルの池田エライザさんでした。

では早速、芸人さんたちがオススメする今年の5冊の本を紹介します!!
<又吉直樹オススメ本>
「コンビニ人間」 村田沙耶香(芥川賞受賞作)

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「マチネの終わりに」 平野啓一郎

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「異類婚姻譚」 本谷有希子(芥川賞受賞作)

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「夏の裁断」 島本理生

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「私の恋人」 上田岳弘(三島賞受賞作)

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「私の消滅」 中村文則(ドゥマゴ文学賞受賞)

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<光浦靖子オススメ本>
「コンビニ人間」 村田沙耶香
「鳥打ちも夜更けには」 金子薫

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「グローバライズ」 木下古栗

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「少年聖女」 鹿島田真希

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「挫折を経て、猫は丸くなった。」 天久聖一

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<若林正恭オススメ本>
「コンビニ人間」 村田沙耶香
「マチネの終わりに」 平野啓一郎
「森に眠る魚」 角田光代 (文庫本もあります)

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「美しい距離」 山崎ナオコーラ

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「服従」 ミシェル・ウエルべック

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「世界のキレイでかわいいカエル」

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<カズレーザーオススメ本>
「中をそうぞうしてみよ」 佐藤雅彦+ユーフラテス

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「アライバル」 ショーン・タン

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「ジョン・レノン対火星人」 高橋源一郎

ジョン・レノン対火星人
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「高い城の男」 フィリップ・K・ディック

高い城の男
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「幻獣遁走曲」 倉知淳

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これでオススメ本5冊は以上でした!
とりあえず「コンビニ人間」は読もう!
読みたかったんですがまだ読めてなかったんです。
あと気になったのが光浦さんの「グローバライズ」。
これも読んでみたいですね!
さぁ本屋へ行こう!!!!!



続き→②読書芸人の本棚に並んでいた本
   ③読書芸人たちは1万円で何を買う
   ④今読んでもらいたい読書芸人大賞2016



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先日、TBS系列の「この差って何ですか?」という番組でやっていた便秘を解消できるとっても簡単なトレーニング方法を紹介します。

寝転んだり、特別な運動をするとなると毎日続けることが難しくなってくることもありますが、これなら座ってできるので、ちょっとくつろいでいるときなどに、テレビを見ながらでもできちゃいます。

①背もたれにもたれずに椅子に座る。
 両手は下に垂らしておく。
②お尻で椅子の上を歩くようなイメージで、前に4進み、後ろに4下がる。
③2往復を朝昼晩1日3回行う。

これだけでOKなんです!
2往復なんでとっても簡単ですよね!

胃下垂の人は便秘になりやすいそうです。
胃下垂になる人は腹部の脂肪が少なかったり、筋力が弱かったりするために胃が下がってしまうそうです。
胃が下がると腸の流れが悪くなり、便秘になってしまうんですね。

男性も女性も年を重ねるほどお腹がぽっこりしてきたりと、筋力が衰えてきます。
よくインナーマッスルと言いますが、筋力を鍛えることは大切なんですね。

↓ 椅子トレーニングと動きが似ているので効果ありそうです

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●関連記事
便秘を解消するための簡単ストレッチ
頑固な便秘を解消するすぐに手に入る飲み物5つ




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便秘で悩まされている人は結構多いですよね。
特に女性には慢性の便秘でお困りのかたもいらっしゃるでしょう。

↓ 最近CMでよく見かけますね!自然に近いお通じを・・

【第3類医薬品】
酸化マグネシウムE便秘薬 90錠

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便秘薬を飲んだりしなくても便秘を解消できる、簡単なストレッチを紹介します。

<うつぶせ寝>
①うつ伏せで寝る。
②寝がえりをうつようにゴロゴロ転がる。

小腸を刺激するように行います。
うつぶせ寝で小腸をほぐします。


<上半身をねじる>
①脚を肩幅に広げ、腰に手を当てる。
②上半身を左右交互にひねる。

腸に刺激を与えます。
腹筋が弱ると便秘の原因になります。
これは座ってもできるストレッチです。


<腹筋を鍛える①>
①仰向けに寝て、両膝を立てる。
②腰をうかす。
 これを何度か繰り返しましょう。


<腹筋を鍛える②>
①仰向けに寝て、両膝を立てる。
②手をお腹の上に置いて、上半身を起こす。
 この時おへそを見るようにしましょう。
 頭だけを浮かさないように気を付けます。


上半身をねじるストレッチは座っていてもできるので、デスクワークの人でも仕事の合間にちょっとやってみてもいいかもしれませんね。
ずっと座りっぱなしの仕事をしている人や、パソコンを長時間やっている人など、姿勢や悪くなったり、運動があまりできない人は腸の動きが悪くなり便秘になりやすいそうです。
あと特に女性の方は冷えにも注意しましょう。

ウォーキングや階段の昇り降りも取り入れやすい運動です。
あと座りっぱなしの人は姿勢を正して、腹筋に力を入れるだけでも腹筋を鍛えることができるのでプチ筋トレでオススメです。

↓ いろんな本も出ていますので参考にしても良いですね

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