足の裏が熱くて眠れない！その原因と解決方法

寝る前になって足の裏が熱くて、熱くて眠れなくなることってありませんか。
１度こうなってしまうと気になってなかなか寝付くことはできません。
寒い時期ではなく、熱い時期、夏に起こることがよくあります。

＜原因＞
①疲労
　立ち仕事をしている人、たくさん歩いた人など疲れで血液の循環が悪くなっています。
②冷え性
　冷えによって血流が悪くなっています。
③ホルモンバランスの乱れ
　ストレスや更年期障害の影響によるもの。

足の血流が悪くなると、血のたまりやすい先端部分に熱がこもってしまい、熱くなってしまいます。

熱いなら冷やせばいいと思って、水の中に足を入れたり、冷えピタや湿布を貼ったりしがちですが、これはやってはいけません。
なんと逆効果になります！
冷やすことでより血流を悪くしてしまいます。

＜解決法＞
①マッサージ
　脚の裏、指先をマッサージします。
　ふくらはぎも第２の心臓と言われる場所ですからもんでおきましょう。
　マッサージによって血行を良くします。

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②お湯につける
　足先を温めて、血流をよくしましょう。

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③靴下を履く
　足先を冷やさないように靴下を履きます。

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足を冷やすのではなく、温めるようにしましょう！



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