１人で楽しく快適節約生活。家事、お金、健康、時間･･いろんなところでエコな毎日。便利グッズ＆１００均グッズ情報多し！
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１人でいるとどうしても自分にお金をかけてしまいがちではないでしょうか。
ですが、将来の為にも貯蓄や投資などにしっかりとまわしておくことも大切です。
だからと言って貯金がすべてで、自分磨きを怠ると女性らしさや魅力のない人間になってしまいますよね。
そうならないためにも自分磨き、リフレッシュのための自己投資を行うようにしましょう。
プラスにならない自己投資はありません。
自己投資の金額の目安は月の手取り金額の１～２割です。
【お金をかけない自己投資法】
◎図書館利用
ビジネス書や外国語学習本などは図書館で借りることができます。
最新刊のファッション雑誌なども読むことが出来るので流行もチェックできますよ。
◎アプリの利用
様々な検定対策、学習アプリがあります。
無料のものもたくさんあるのでそれらを使って勉強しましょう。
◎地域の講座を利用
市や町が開いている講座を利用しましょう。
無料ものもありますし、月何千円で陶芸や書道、スポーツなどを教えてくれるものもあります。
◎ワークショップに参加
近頃手芸やDIYの流行でワークショップが多く開かれています。
興味があるものがあれば参加して新しい技能を身につけてみても良いでしょう。
◎セミナーに参加
無料のものからお金が必要な物まで様々ありますが、視野を広げるためには良い経験になります。
◎無料動画サイトで勉強
無料動画サイト内でも外国語の勉強やものの作り方、資格講座などを観ることができます。
このほかにもたくさん色々あると思います。
お金をかけるところにはかけることも必要な場合もあるとは思いますが、きちんとメリハリをつけることが大切です。
あとから振り返ってやって良かったなと思えるなら嬉しいですよね。
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だからと言って貯金がすべてで、自分磨きを怠ると女性らしさや魅力のない人間になってしまいますよね。
そうならないためにも自分磨き、リフレッシュのための自己投資を行うようにしましょう。
プラスにならない自己投資はありません。
自己投資の金額の目安は月の手取り金額の１～２割です。
【お金をかけない自己投資法】
◎図書館利用
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◎地域の講座を利用
市や町が開いている講座を利用しましょう。
無料ものもありますし、月何千円で陶芸や書道、スポーツなどを教えてくれるものもあります。
◎ワークショップに参加
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興味があるものがあれば参加して新しい技能を身につけてみても良いでしょう。
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◎無料動画サイトで勉強
無料動画サイト内でも外国語の勉強やものの作り方、資格講座などを観ることができます。
このほかにもたくさん色々あると思います。
お金をかけるところにはかけることも必要な場合もあるとは思いますが、きちんとメリハリをつけることが大切です。
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節約、節約といっても本当にちゃんと節約ってできているものなんでしょうか。
毎日の小さな積み重ねが、年間を通すと結構な金額になったりもするんですよ。
毎日の生活の中で出来るエコポイント１０個を紹介します。
これらができていれば結構なエコ生活を送れていますよ。
自分のエコライフ度をチェックしてみましょう！
①テレビ画面を明るすぎないよう調節する。
②照明をＬＥＤ電球や電球型蛍光ランプに交換する。
→超簡単節約方法 ＬＥＤ電球に取り替える
③使っていない部屋の電気は消す。
④水道・シャワーを出しっぱなしにしない。
↓ 節水最大５０％！！
⑤テレビを観ないときには必ず消す。
⑥使わない家電製品はコンセントからプラグを抜く。
⑦エアコンのフィルターを掃除する。
→月１回の簡単エアコン掃除で大掃除いらず
⑧冷蔵庫にものを詰め込みすぎない。
→すぐに出来る！冷蔵庫の電気代節約方法
⑨冷蔵庫の扉の空ける時間、開閉数を少なくする。
➉窓・サッシに断熱シートを貼る。
どうでしたか。
いくつ当てはまったでしょうか。
水道光熱費の節約とともに、ＣＯ２（二酸化炭素）の排出の抑制にもつながります。
わが家にも世界にも優しい取り組みになります。
このポイント１０個を抑えれば、自然と他の節約にもつながっていくことでしょう。
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①テレビ画面を明るすぎないよう調節する。
②照明をＬＥＤ電球や電球型蛍光ランプに交換する。
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⑦エアコンのフィルターを掃除する。
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⑨冷蔵庫の扉の空ける時間、開閉数を少なくする。
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どうでしたか。
いくつ当てはまったでしょうか。
水道光熱費の節約とともに、ＣＯ２（二酸化炭素）の排出の抑制にもつながります。
わが家にも世界にも優しい取り組みになります。
このポイント１０個を抑えれば、自然と他の節約にもつながっていくことでしょう。
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もう気が狂いそうなほどイライラすること、カッとなることってありませんか。
私はたま～～にあります。
このままどこかに思い切り走り去れたらと思いますが、そうはいかないときもありますよね。
こんな時、できるだけすぐに出来る、すぐに効果を感じられる心の落ち着かせ方を紹介します。
ちなみにこの方法は普通にイライラしたときにももちろん使えますよ。
①息を吐く
息を吐くことで自律神経を安定させることができます。
イライラしたりする興奮状態は交感神経が高くなっている証拠です。
リラックスさせる副交感神経を高めるために息を吐きましょう。
吐くことを意識した呼吸が心を落ち着かせてくれるはずです。
→イライラ解消！すぐに出来る自律神経を整える方法
②イライラしている自分を客観的に見る
すごくイライラして怒りの持って行き場を失っている自分を自分で客観的に見て、「うわ～この人すごいイライラしてる」と思うことです。
客観的に見るとそんな自分にビックリして（ちょっと引いて）落ち着いてきます。
③好きな飲み物を飲む、食べる
好きなものを口にすると自然と意識がそっちに向かうようになって気持ちが落ち着いてきます。
イライラも本能の食欲には勝てないのかもしれません。
このとき、急いでいるように立ったまま飲んだり食べたりするより、椅子に座って落ち着いた状態で食べたり飲んだりすると良いですよ。
④トイレに行く
とりあえず１人になりましょう。
個室で１人になれば少し気も紛れてきます。
このときキレイで落ち着くトイレだとなおのことリフレッシュになりますよ。
床に座っても大丈夫なくらいキレイにしてくれているトイレ掃除の方にいつも感謝しています。
↓ いろんな本も出ていますので、読んでみるとまた新しい発見があるかもしれません
●関連記事
おはよう朝日です「その怒り方は逆効果！？怒らず伝える㊙テク」アンガーマネジメント
NHK「こころの時代」禅僧ティク・ナット・ハン
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私はたま～～にあります。
このままどこかに思い切り走り去れたらと思いますが、そうはいかないときもありますよね。
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ちなみにこの方法は普通にイライラしたときにももちろん使えますよ。
①息を吐く
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イライラしたりする興奮状態は交感神経が高くなっている証拠です。
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吐くことを意識した呼吸が心を落ち着かせてくれるはずです。
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②イライラしている自分を客観的に見る
すごくイライラして怒りの持って行き場を失っている自分を自分で客観的に見て、「うわ～この人すごいイライラしてる」と思うことです。
客観的に見るとそんな自分にビックリして（ちょっと引いて）落ち着いてきます。
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好きなものを口にすると自然と意識がそっちに向かうようになって気持ちが落ち着いてきます。
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おはよう朝日です「その怒り方は逆効果！？怒らず伝える㊙テク」アンガーマネジメント
NHK「こころの時代」禅僧ティク・ナット・ハン
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「ただちに命にかかわるほどではないが、すぐに対応しなければならない」さまざまな疾患や病態に対する対処法を簡易な記述で教えてくれる本です。
↓ 耳の中に大きな虫が入っている表紙はなんとも怖い！
以前「タモリ倶楽部」でも「マイナー急患対応マニュアル」として取り上げられていて面白かったのですが、何でもない私たちが読んでもためになる内容だと思えます！
基本この本はお医者さん、特に救急にたずさわる方、開業医の方のための本なんだそうです。
本の内容と言えば・・
◎耳垢塞栓（じこうそくせん）
耳垢が詰まってしまう状態です。
カチカチに固まった耳垢が詰まって難聴のようになってしまう人もいるそうですよ。
耳垢を取る方法の中に「耳垢水の使用」というのがあるのですが、耳垢水というのは、耳垢を柔らかくして取りやすくするものだそうです。
グリセリンと重曹を混ぜて作られたものです。
↓ 楽天で専用洗浄ローションセット見つけました！
◎ファスナーの食い込み事故（陰茎）
特に子どもに多い事故だそうです。
【ファスナーの外し方】
①ファスナーのスライダーのすぐ下をはさみで切る。
②止血鉗子かケリー鉗子でファスナーを両側から引っ張りはずす。
鉗子がない人はピンセットとかでもよさそうです。
◎異物ー直腸
肛門に異物を入れてしまったという状態です。
出演されていたお医者さんの経験だと、「ジュースの瓶」「大根」「茄子」「裸電球」などがあったそうです。
深夜番組なので、紹介内容が下ネタになっていましたが、この本に興味は出ました。
ただ価格が・・もう少し安くなれば嬉しいのですが。
でもこの本があれば１人暮らしで何かあっても、病院に行かなくても何とかなるかもしれませんよね。
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カチカチに固まった耳垢が詰まって難聴のようになってしまう人もいるそうですよ。
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特に子どもに多い事故だそうです。
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①ファスナーのスライダーのすぐ下をはさみで切る。
②止血鉗子かケリー鉗子でファスナーを両側から引っ張りはずす。
鉗子がない人はピンセットとかでもよさそうです。
◎異物ー直腸
肛門に異物を入れてしまったという状態です。
出演されていたお医者さんの経験だと、「ジュースの瓶」「大根」「茄子」「裸電球」などがあったそうです。
深夜番組なので、紹介内容が下ネタになっていましたが、この本に興味は出ました。
ただ価格が・・もう少し安くなれば嬉しいのですが。
でもこの本があれば１人暮らしで何かあっても、病院に行かなくても何とかなるかもしれませんよね。
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もうすぐ今入っている保険が満期になるので、次の保険をどうしようかと、いろいろ本や雑誌の特集記事を読んだりしています。
【結果①】 死亡保険は必要ない！！
独身で扶養家族がいないのであれば、死亡保険は入る必要ありません。
これはどの情報媒体を見ても共通しています。
家族が出来れば、万が一のときに残された家族の為にも必要になってきます。
これは絶対みたいなので、入らないでいようと思っています。
問題は医療保険です。
がん保険や女性向け保険はどうなのかということです。
ある雑誌で、余裕資金が１００万円以上あれば、医療保険は必要ないとうものがありました。
え？じゃあ保険は入らなくていいの？ってなりますよね。
なぜかというと誰しもが入っている公的な健康保険の場合、高額医療費制度があり、月々の医療費が一定額に達した場合、個人でそれ以上負担しなくてもよいというものがあるからなんです。
一般的な収入の家庭では、月の医療費の上限は約９万円、収入が少ない人であれば５万円程度だそうです。
でも、保険外負担金というものがありますよね。
差額ベッド代、食事代などです。
ベッド代の平均が１日５０００円×６０日＝３０万円
食事代１日７８０円×６０日＝４６８００円
これプラス医療費上限９万円×２か月＝１８万円
その他もろもろ諸経費はあるでしょうが、単純に計算して５２万６８００円です。
余剰資金があれば十分な金額ですね。
一般的な医療保険は、入院した場合に１日１万円支給してくれる「入院給付金」があり、最大６０日が主流になっています。
という事は最大６０万円支給してもらえるという事です。
保険の月々支払いの平均は１５０００～２００００円程度だそうです。
年間にすると１５０００×１２か月＝１８万円
２００００×１２か月＝２４万円
【結果②】 医療保険も必要なさそう
ざっくりとした平均金額でいろいろ計算してきましたが、１人身の人間には保険は必要ないかもと思えてきますね。
保険料ぶんしっかりと貯金にまわして、毎年人間ドッグや健康診断を受けて、病気の予防や健康に努めれば、何十年と保険料を毎月支払うよりも良いのかもしれません。
これは死亡保険ほど確定的にはまだ思えないふしがあります。
まだまだ私自身の調べも甘い甘いので、もっとよく知らないといけないことがありそうです。
１度無料の保険相談へ行ってみようと思います。
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【結果①】 死亡保険は必要ない！！
独身で扶養家族がいないのであれば、死亡保険は入る必要ありません。
これはどの情報媒体を見ても共通しています。
家族が出来れば、万が一のときに残された家族の為にも必要になってきます。
これは絶対みたいなので、入らないでいようと思っています。
問題は医療保険です。
がん保険や女性向け保険はどうなのかということです。
ある雑誌で、余裕資金が１００万円以上あれば、医療保険は必要ないとうものがありました。
え？じゃあ保険は入らなくていいの？ってなりますよね。
なぜかというと誰しもが入っている公的な健康保険の場合、高額医療費制度があり、月々の医療費が一定額に達した場合、個人でそれ以上負担しなくてもよいというものがあるからなんです。
一般的な収入の家庭では、月の医療費の上限は約９万円、収入が少ない人であれば５万円程度だそうです。
でも、保険外負担金というものがありますよね。
差額ベッド代、食事代などです。
ベッド代の平均が１日５０００円×６０日＝３０万円
食事代１日７８０円×６０日＝４６８００円
これプラス医療費上限９万円×２か月＝１８万円
その他もろもろ諸経費はあるでしょうが、単純に計算して５２万６８００円です。
余剰資金があれば十分な金額ですね。
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保険の月々支払いの平均は１５０００～２００００円程度だそうです。
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