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続き→①又吉・光浦・若林・カズレーザーの今年オススメの5冊
   ②読書芸人の本棚にある本


テレビ朝日系列の雨上がり決死隊がMCを務める番組「アメトーーク!」。
今回は私が待ちに待っていた企画「本屋で読書芸人」でした。
本を紹介してくれる読書芸人は.芥川賞作家のピースの又吉直樹さん、オアシズの光浦靖子さん、オードリーの若林正恭さん、今回初登場のメイプル超合金のカズレーザーさんです。

その読書芸人さんたちと、雨上がり決死隊の2人、ゲストの池田エライザさんが1万円で本を買うとしたら何を買うかを検証します。


<又吉直樹>
◎「虚人の星」島田雅彦

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◎「酔狂市街戦」成井昭人
◎「聖痕」筒井康隆
◎「井上井月研究」中井三好

井上井月研究

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<光浦靖子>

◎「あこがれ」川上未映子 (渡辺淳一文学賞受賞)

あこがれ

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◎「謎のアジア納豆」高野秀行

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◎「まく子」西加奈子
◎「深泥丘奇談・続々」綾辻行人
◎「メビウス・ファクトリー」三崎亜記
◎「鳥の会議」山下澄人

鳥の会議

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<若林正恭>
◎「ジニのパズル」崔実 (群像新人文学賞受賞作)

ジニのパズル

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◎「地図と領土」ミシェル・ウエルベック
◎「特定の人としかうまく付き合えないのは、結局、あなたの心が冷めているからだ」
 五百田達成・堀田秀吾

特定の人としかうまく付き合えないのは、
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◎「蕎麦春秋」

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◎「よるのふくらみ」窪美澄

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◎「安全な妄想」長嶋有

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◎「日本史人物55人のひみつ」
◎「脳はなにげに不公平」池谷裕二


<カズレーザー>
◎「ギネス世界記録2017」グレイグ・グレンディ

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◎「贋作王ダリ」スタン・ラウリセンス
◎「V.」上・下巻 トマス・ピンチョン

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<宮迫博之>
◎「ダ・ヴィンチ 11月号」
 池田エライザさんが連載をしているそうです。
◎「1970~00傑作腕時計図鑑」
◎「首枕Plus」

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◎「月刊マリンダイビング」

<蛍原徹>
◎「種牡馬最強データ’16~’17」

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◎「トム・ワトソンレッスン!スマイルスマイル」(ゴルフDVD)

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本当に人のオススメ本って面白いですね!!
紹介してくれる人のカラーも出ますし、自分の知らない世界を教えてもらえます。
というか本てやっぱり素晴らしい!!!



続き→④今読んでもらいたい読書芸人大賞2016





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続き→①又吉・光浦・若林・カズレーザーが選んだ今年の5冊

テレビ朝日系列の番組「アメトーーク!」。
今回は「本屋で読書芸人」でした!

本を紹介してくれる読書芸人さんたちは、芥川賞作家のピースの又吉直樹さん、オアシズの光浦靖子さん、オードリーの若林正恭さん、今回初登場のメイプル超合金のカズレーザーさんです。

この方たちの本棚を紹介していたのですが、私は人の本棚を見るのが結構好きです。
どんな本読んでるんだろう、こういう系統が好きなんだなとか、私もこれ読んでみたいとかいろんな発見があります。
みなさんたくさん本を持ってらっしゃるので、全部をのせることはできませんがいくつかピックアップしました。

<又吉さんの本棚にあった本>
◎町田康
「屈辱ポンチ」「権現の踊り子」「きれぎれ」「ハンク侍、斬られて候」「告白」「東京瓢然」「浄土」「宿屋めぐり」「破滅の石だたみ」「正直じゃいけん」「真実真正日記」「どつぼ超然」「猫とあほんだら」「ゴランノスポン」「あなたにあえてよかった」「あ・じゃぱん」「真説・外道の潮騒」「テースト・オブ・苦虫」「スピンク日記」「膝のうえのともだち」

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◎中村文則
「あなたが消えた夜に 上・下」「教団X」

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◎赤瀬川原平
「外骨という人がいた!」
◎西加奈子「サラバ 上・下」
◎古井由吉「眉雨」「山躁賊」「夜の香り」「やすらい花」
◎太宰治「太宰治全集」
◎「尾崎放哉全句集」「人間尾崎放哉」「呪われた俳人尾崎放哉」

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マヤコフスキー「戦争と世界」
太田光「文明の子」
◎「古典基礎語辞典」
都築響一「圏外編集者」
角川春樹「男たちのブルース」
峰尾北兎「奥の細道伝説紀行」
◎「俳句入門」「俳句の作り方が面白いほどわかる本」「拝復」
◎「芥川龍之介句集」
池田澄子「たましいの話」「休むに似たり」
穂村弘
「君がいない夜のごはん」「人魚猛獣説」「本当はちがうんだ日記」「整形前夜」「どうして書くの?」「現実入門」「短歌という爆弾」
今井和子「風知草」
◎「太宰治をおもしろく読む方法」
九龍ジョー「メモリースティック」
俵万智「サラダ記念日」
田中光「サラリーマン山崎シゲル」

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全部で約3000冊くらいあるそうです。


<光浦さんの本棚にあった本>
桐生夏生「バラカ」
辻村美月「朝が来る」

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絲山秋子「小松とうさちゃん」

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林真理子「下流の宴」
窪美澄「アカガミ」

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米澤穂信「王とサーカス」
内田百間
「ノラや」「百鬼園随筆」「百鬼園先生言行録」「サラサーテの盤」「王様の背中」「御馳走帖」「立腹帖」「大貧帳」
中上健次「十九才の地図」「讃歌」
三島由紀夫「反貞女大学」「不道徳教育講座」
三崎亜記「玉磨き」
◎「人体絵本」

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◎「真説 長州力」
◎松尾スズキ「私はテレビに出たかった」
◎「はだしのゲン」
山田詠美「学問」
田口ランディ「アンテナ」
黒柳徹子「窓ぎわのトットちゃん」
川上弘美「水声」「どこから行っても遠い町」
東山彰良「流」
古川日出男「ベルカ、吠えないのか」
西加奈子「ふる」
中村文則「あなたが消えた夜に」「去年の冬、きみと別れ」
津原泰水「クロニクル・アラウンド・ザ・クロック」
本谷有希子「異類婚姻譚」
マルクス「資本論」
前田司郎「生きてるものはいないのか」
◎「マンガがあるじゃないか」
◎「学校では教えてくれない人生を変える音楽」
永井荷風「ふらんす物語」
島崎藤村「破戒」
武者小路実篤「お目出たき人」
◎「阿本かの子全集」
◎「坂口安吾全集」
◎「泉鏡花集成」
幸田文「おとうと」


<若林さんの本棚にあった本>
窪美澄「アカガミ」
西加奈子「サラバ」「舞台」「まく子」「ふる」

まく子 (福音館の単行本)

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中村文則「教団X」「私の消滅」「あなたが消えた夜に」
絲山秋子「小松とうさちゃん」
貫井徳郎「私に似た人」
藤原周「武蔵無常」「愛人」

武蔵無常

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村田沙耶香「消滅世界」
ヒキタクニオ「凶気の桜」
内田詠美「姫君」
池井戸潤「下町ロケット」
朝井リョウ「スペードの3」「何者」
立川談春「赤めだか」

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綿矢りさ「蹴りたい背中」
村上龍「トパーズ」「無趣味のすすめ」
津村記久子「ポトスライムの舟」
村上春樹「1Q84」「東京奇譚集」
和田竜「のぼうの城」
井上裕介「マイナスからの恋愛革命」

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<カズレーザーさんの本棚にあった本>
カズレーザーさんは実は本棚を持っていなくて、読んだ本は後輩にあげたり、売ったりしてためないようにしているそうです。
カバーもはずしてしまっているので、何の本が置いてあるのかほとんどわかりませんでした。
◎荻原浩「あの日にドライブ」

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本棚を見られるのが恥ずかしいからと、動画ではなく写真で持ってきていた若林さんですが逆にどんな本を読んでいるのか見つけやすかったですね。
又吉さんは広く深くといった感じで、本当に普段から本にどっぷりな感じがしました。
光浦さんは結構古い作品も読んでおられるのに驚きました。

自分が持っているものと同じものを持っているのを見つけたらなかなか嬉しい!



続き→③読書芸人たちは1万円で何を買う
   ④今読んでほしい読書芸人大賞2016



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テレビ朝日系列、雨上がり決死隊がMCを務める番組「アメトーーク!」。
今回は私的に待ちに待った企画「本屋で読書芸人」でした!!!!

私にとって読書はまさに趣味ですし、めっちゃ図書館も利用しています。
前回のときも芸人さんが紹介した本は結構読みましたよ。

出演する芸人さんたちは、芥川賞作家のピース又吉直樹さん、オアシズの光浦靖子さん、オードリーの若林正恭さん、今回新メンバーのメイプル超合金のカズレーザーさんです。
カズレーザーさんは年間200冊は読んでいるそうですよ。
クイズ番組でも強いですし、実はとっても賢い方なんですよね。
ゲストはモデルの池田エライザさんでした。

では早速、芸人さんたちがオススメする今年の5冊の本を紹介します!!
<又吉直樹オススメ本>
「コンビニ人間」 村田沙耶香(芥川賞受賞作)

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「マチネの終わりに」 平野啓一郎

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「異類婚姻譚」 本谷有希子(芥川賞受賞作)

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「夏の裁断」 島本理生

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「私の恋人」 上田岳弘(三島賞受賞作)

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「私の消滅」 中村文則(ドゥマゴ文学賞受賞)

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<光浦靖子オススメ本>
「コンビニ人間」 村田沙耶香
「鳥打ちも夜更けには」 金子薫

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「グローバライズ」 木下古栗

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「少年聖女」 鹿島田真希

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「挫折を経て、猫は丸くなった。」 天久聖一

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<若林正恭オススメ本>
「コンビニ人間」 村田沙耶香
「マチネの終わりに」 平野啓一郎
「森に眠る魚」 角田光代 (文庫本もあります)

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「美しい距離」 山崎ナオコーラ

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「服従」 ミシェル・ウエルべック

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「世界のキレイでかわいいカエル」

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<カズレーザーオススメ本>
「中をそうぞうしてみよ」 佐藤雅彦+ユーフラテス

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「アライバル」 ショーン・タン

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「ジョン・レノン対火星人」 高橋源一郎

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「高い城の男」 フィリップ・K・ディック

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「幻獣遁走曲」 倉知淳

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これでオススメ本5冊は以上でした!
とりあえず「コンビニ人間」は読もう!
読みたかったんですがまだ読めてなかったんです。
あと気になったのが光浦さんの「グローバライズ」。
これも読んでみたいですね!
さぁ本屋へ行こう!!!!!



続き→②読書芸人の本棚に並んでいた本
   ③読書芸人たちは1万円で何を買う
   ④今読んでもらいたい読書芸人大賞2016



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TBS系列の番組「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」。
今回は40歳を超えると起こるひざ痛についての対処法を紹介していました。
ひざ痛は男性よりも女性の方がホルモンの関係や太りやすいなどで起こりやすいそうです。
ですがとっても簡単にでき、すぐにひざ痛改善に効果も出る方法だったのでこちらでも紹介します!

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ひざ痛には「ひざを曲げると痛いタイプ」と「ひざを伸ばすと痛いタイプ」の2つに分かれます。
自分がどちらのタイプかというのを知る方法はコチラです。
すぐにわかりますよ!

◎ひざを曲げると痛い人の判別法
①膝に手を当て、ゆっくりと曲げる。(しゃがむ)
②これを3回繰り返す。
これでひざに痛みや違和感を感じたらこのタイプです。

運転手や事務員など普段座りっぱなしの職業の人に多いと言います。


◎ひざを伸ばすと痛い人の判別法
①ひざを軽く曲げ、手を当てゆっくりを伸ばす。
 足は肩幅程度開いて下さい。
②これを3回繰り返す。
これでひざに痛みや違和感を感じたらこのタイプです。

販売員や料理人など普段立ちっぱなしの職業の人に多いといいます。


【1日たった3分!ひざ痛改善法】
◎ひざを曲げると痛い人(1セット10回 合計6セット 所要時間3分
①ひざ丈の椅子に浅く座り、痛む側の足を軽く前に伸ばす。
②膝の上(お皿の上)に両手を重ねて置き、垂直方向にゆっくり力を加えて2秒キープする。
 ひざを押し込む感じで行い、ひざ裏を伸ばします。
③こうやって伸ばしたり曲げたりを10回繰り返す。

ひざの痛みがない人もこれをやれば予防になります!
この改善法を行うことで、普段伸ばさないひざを十分に伸ばしてやることでひざの動きが良くなるそうです。
年齢とともに削られるずれた軟骨をもとの位置へ戻し、軟骨が削れて飛び散らないようにします。


◎ひざを伸ばすと痛い人(1セット10回 合計6セット 所要時間3分)
①ひざ丈の椅子に痛む側の足をのせ、ひざに両手を重ねてのせる。
②体の重心を前に移動させながら、ひざを前に突き出し深く曲げる。
③限界まで曲げたところで2、3秒キープし、元の姿勢に戻す。
④こうやって曲げたり伸ばしたりを10回繰り返す。

ひざに痛みのない人も、片足ずつ両足行うことでひざ痛の予防になります。


私は今のところまだひざ痛はでていませんが、ひざ痛予防にもなるということでやってみました。
そしたらやった後に膝回りが軽くなり、気持ち良くなったかんじがしました。
きっと効果が出ているということなんでしょうね。


そして気を付けなければいけないのが、健康に良いと思って普段やっていることの中に、実は膝に負担をかけてしまっていることがあるそうなんです。
「階段の昇り降り」
日常生活で1番ひざに負担のかかる行動だと言われています。
ひざに痛みのある人は無理に行なうことはやめ、エスカレーター、エレベーターを使いましょう
階段を降りるときの膝への負担は体重の3倍だそうですよ。

「ウォーキング」
やりすぎると軟骨を傷める恐れがあります。
ウォーキング時間は1時間以内におさめましょう。
厚生労働省は”1日1万歩”を推奨しています。
大人が1万歩歩くには1時間30分はかかってしまいます。
1時間以上歩くときは休憩をとり、ひざを休めるようにしましょう。
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感想(136件)


「ジョギング」
ひざへの負担は体重の10倍かかるそうです。
グラウンドなど土の上を走ったり、クッション性の高いスニーカーを履いて、ひざへの負担を極力和らげることが大切です。
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「ずっと同じ姿勢をとる」
長い時間立ったままや座ったままなど、ずっと同じ姿勢をしていると本人が気づかないうちにひざに負担がかかっています。
ガーデニングや草むしりなど夢中になって、長時間同じ姿勢にならないよう注意しましょう。
長時間座っている場合は時々足を伸ばすようにします。

「床に座る生活」
居間などが和室だったり、フローリングでもカーペットの上に座るなどして、床の上に座っていることが多い人も注意です。
足を曲げた状態が続くのでひざに大きな負担がかかります。
正座をするときはお尻の下に座布団を敷いたり、座椅子で足を伸ばして座るようにしましょう。


40歳をこえるといきなり起こるというひざ痛。
予防にもなるので1日1分でも改善法を行っていきましょう。

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●関連記事
中居正広のミになる図書館「知らなきゃ良かった40代SP」歯周病





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テレビ朝日系列の深夜番組「中居正広のミになる図書館」。
MCはもちろんSMAPの中居君です。

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今回のテーマは、
「知らなきゃ良かった40代スペシャル」
ということで、ゲストには大久保佳代子さん(45歳)、サンドウィッチマン伊達さん(42歳)、富澤さん(42歳)、サバンナの高橋さん(40歳)と40代の方たちが集められていました。
館長の中居君も44歳で40代です。

◎40代あるある 歯に食べ物が挟まりやすくなる
これは大久保さんの悩みです。
特にえのきと水菜、牛ほほ肉の赤ワイン煮が危ないそうです(笑)

ここで歯科医師の方からの知らなきゃ良かった、
「大久保佳代子のすきっ歯は単純な歳のせいではなく、加齢によって悪化した歯周病の症状!?」

歯周病によって、歯の土台の骨や歯茎が弱って歯がずれてすき間ができている状態なのだそうです。
歯周病は40代を迎えると一気に悪くなるそうです。

「歯周病による歯の喪失率」はというと、
25歳  10%
35歳  25%
45歳  50%
55歳  55%

55歳以下のパーセンテージは横ばいになります。
35歳~45歳までのパーセンテージの上がり方が急なのが分かりますね。
40代で一気に悪くなるというのはこういうことなんです。

40代になると老化によって、ばい菌に対する免疫力が落ちてきます。
そうなると歯周病菌が活発に動いてしまう事があるということなんです。

歯周病で歯にすき間ができると、噛むことで力が加わった際に歯が前に出る可能性もあるそうです。


<歯周病予防はどうすればいい?>
日頃の歯みがきの仕方にポイントがあります!
めっちゃ磨いているという大久保さんでしたが、先生曰く、めっちゃ磨いている人の比較的多くは1回の磨く時間が短いそうです。

歯みがきの「回数」よりも、「時間」が大切で1本の歯に20秒以上をかけて磨くことが良いそうです。
歯は全部で28本ですから、1回の歯みがきで約10分間歯を磨きましょう。

電動歯ブラシを使うと、手よりも速く動くので時間が短くなります。
半分の5分位で大丈夫だそうです。

ただし、強い力や硬い毛先で磨くと、歯のエナメル質を傷つけるので要注意です!


私も歯茎が弱い方なので正直心配です!
10分なら難しいけど、5分間なら磨けそうな気がします。
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歯はまた生えてくるものではないですし、一生ものですから大切にしないといけないんですよね。
夜寝る前の歯みがきが1番大切だと歯医者さんに教わったことがあります。
歯の腫れや出血がある方は早速試してみましょう!
歯槽膿漏や歯肉炎になってしまうほうがあとあときっと大変です。



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中居正広のミになる図書館「お茶を注ぐだけの簡単老化チェック」
中居正広のミになる図書館「知らなきゃ良かった~CoCo壱番屋」こだわりの組み合わせ紹介




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