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1人で楽しく快適節約生活。家事、お金、健康、時間・・いろんなところでエコな毎日。便利グッズ&100均グッズ情報多し!

   
ABC朝日放送の朝の情報番組「おはよう朝日です」では、
「その怒り方は逆効果!?怒らず伝える㊙テク」を紹介していました。

誰しも生活している中でついついイライラとしてしまうことがあると思います。
ですが後になって後悔することもありますよね。

教えて下さるのはアンガーマネジメント協会の安藤俊介さんです。
↓ 本も出されていますよ

今日から使えるアンガーマネジメント
怒らず伝える技術

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人は怒っても、こんなこと怒らなければよかったと後悔し、怒らなくても、逆に言っておけばよかったと後悔したりします。
アンガーマネジメントは、決して「怒ってはいけない」訳ではありません。
怒ること自体は構いません。

◎アンガーマネジメントの目標
怒りという感情で後悔しなくなる
怒りで相手・自分を傷つけない
物を壊さない

<反射的な怒りをやり過ごす方法>
STEP①イラッとしたら6秒待つ
 イラッとして最初の6秒が1番怒りが強い。
 反射的に何かを言ったり、行動してしまうのが1番良くありません。
 6秒待ってまず理性的になりましょう。

 頭の中だけで6秒待つのではなく、体を使って待つようにします。
 例えば手でグーパーを繰り返して時間を待ちます。

STEP②自分の価値観を見直してみる
 怒る理由を簡単に言ってしまうと、自分が信じている「~するべき」が裏切られたとき。
 価値観を変えるのは難しいことなので、変える必要はありません。
 ただ許せる範囲を大きくするように試みてみましょう。
 許す・許せないの2択にするのではなく、まぁ許せるという範囲を広げます。

 自分の中の「~べき」を書き出し、それぞれどこまでなら許せるかを考えてみます。
 許せる範囲が分かっていると、必要以上に怒る回数が減ります。

STEP③怒りを上手に伝える
 怒るというのは、「相手をへこませる」「反省させる」「自分の気持ちをスッキリさせる」ものではありません。
 怒るというのは、「相手にしてほしい具体的な行動をリクエストすること」なんです。
 リクエストするときに相手に使ってはいけないNGワードがあります。
 「前から言ってるけど」・・自分を正当化するための言葉。
              今起きていることだけを言いましょう。
 「なんで」・・過去の原因を聞くことなので、相手は攻められていると思います。
        「どうしたらできる?」と聞くようにしましょう。
 「いつも 絶対 必ず」・・100%を表す言葉です。
              相手は心の中でそうではないと思います。


勉強になりました~!
アンガーマネジメントは元サッカー代表の前園さんが勉強したと言っていたので、ちょっと気になって調べてみたことがありました。
それから気に掛けるようにはしていましたが、今回改めて反省するところも出てきました。
時折これを読み返して、改心する機会をつくらないといけないかな。



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気が狂いそうなほどイライラしたときの心を落ち着かせる4つの方法



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ABC朝日放送で深夜放送されている、今田耕司さんの番組「今ちゃんの『実は・・・』」。

この中でサバンナの2人が、訪れた場所の美味しいお店を地元の人に教えてもらって行くというコーナーがあります。
そこで紹介されていた即席ラーメンをアレンジして食べさせてくれるお店「かんかん」の人気ラーメンベスト3の作り方を紹介していました!

絶対おいしいですから!!
自分も作ってみようと思いましたし、即席ラーメンにおいしいひと手間を加えたいと思っている人にはとてもオススメです!
今すぐ自宅で実践できますよ!

【第3位】月見うまかっちゃん  450円

うまかっちゃん(5食入)
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①お湯を少し少なめにしてうまかっちゃんを作る。
②器に入れたら、そこにとろろと生卵の黄身をトッピングする。

お店では、これに焼き海苔とかいわれをのせていました。
お酒のシメにあっさりと食べられるそうです。


【第2位】ツナキムチキンラーメン  550円

チキンラーメン(5食入)【チキンラーメン】
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(2017/2/23 時点)
感想(53件)


①チキンラーメンを卵をのせて作る。
②器に入れたら、そこにツナ、キムチ、ネギをトッピングする。
③ごま油をトッピングした食材の上にかける。


【第1位】サッポロ一番みそ~野菜炒め~  450円

サッポロ一番 みそラーメン(5食入)
【サッポロ一番】[インスタントラーメン]

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(2017/2/23 時点)
感想(41件)


①サッポロ一番みそラーメンと野菜炒めを同時に作る。
 野菜炒めの具材は、豚肉、人参、キャベツ、もやし
②仕上げにに野菜炒めにみそラーメンのスープをお玉1杯くらい入れて炒める。
 こうすることで野菜がみそスープとなじんで、香ばしさが倍増します。
③器にラーメンを入れたら、その上に野菜炒めを盛り付ける。

サバンナ高橋さん曰く、野菜炒めの焦げた香りがスープについていてめっちゃおいしいそうです!
このみそラーメン、期間限定で辛口もありますよ!

サッポロ一番 期間限定 みそラーメン 辛口
ラー油仕上げ(5食入)【サッポロ一番】

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感想(11件)



そんなに作るのも難しくないですし、お金もかけず作れるからとってもいいですよね!!
安くておいしいは最高です!
とてもラーメンが食べたくなりました!!
ちなみに私が好きな即席ラーメンは「サッポロ一番しおラーメン」です。



●関連記事
中居正広のミになる図書館「知らなきゃ良かった~カレーハウスCoCo壱番屋」成宮&パフィーのお気に入り組み合わせ紹介!





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NHKの朝ドラの後にやっている生番組「あさイチ」。
この中でおひとりさま女子には気になる話題を取り上げていました!

【富女子が急増中!?】
腐女子ならぬ「富女子」です。
若いうちから、お金を貯めたり、運用したりすることを考え行っている人のことをいいます。
現にそういったお金に関するセミナーには20代~30代の独身女性の参加が多いそうです。

↓ こんな本が出ています!

富女子宣言~20代女子が5年で
1000万円貯める方法~

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どうして”富女子”が増えてきているかというと、それは「将来への不安」というのが大きいようです。
自身の体調や親の介護、年金問題など、老後の経済力に不安を持っている人は多いのです。

紹介されていたのは貯金の目安は「5年で1000万円」。
その貯めたお金を将来のために置いておくか、投資するか、運用するか、起業するかはそれぞれ個人の計画になります。

周りの環境も大切だそうで、同じような人がいるとお互いに高めあえるのでお金が貯まりやすく、目標を達成しやすくなるそうです。
「富女子会」というものもあるそうで、そういったサークルに参加すると、情報交換やモチベーションアップにつながりそうですね!

出演されていたある女性は、将来の自分の健康に不安があるそうで、30歳になるまでに不動産を持とうと思っていたそうです。
その計画を実行され、不動産投資で月70万円の不労所得を得られるようになりました。

もう1人の女性は月に10万円(家賃補助アリ)を貯金しているそうで、毎日の節約生活を頑張っていらっしゃいました。
食費は月1万円!
(参考)→食費を劇的に減らす!「月1万円!?」節約テクニック
もともとはエステなどの美容代に月5~6万円使ったり、ブランド物のバッグを買ったりしていたそうですが、今はそういった出費はなくなったそうです。

30歳からはじめる一生お金に困らない蓄財術

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私ももちろんお金の不安はあります。
きっと今やほとんどの方がそうかもしれませんね。

私も不労所得を作ることも考えましたし、できる範囲では実行しています。
本当にお金に関する勉強はとても大切だと思っています。
不安ばかりを募らせて、何もできない、どうしたらいいか分からないと思っているかたは、まずそんな本を読んでみてもいいかもしれません。
図書館なんて便利ですから、不動産投資、NISA、投資信託、お金の貯め方などなどいろんな本を手に取ってみてください!
きっと新しい発見があります!



●関連記事
1000万円貯められる人になろう!まずは1日200円!
お金持ちに学ぶ!浪費しないお金の使い方





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ABC朝日放送の雨上がり決死隊がMCの番組「雨上がりのAさんの話 事情通に聴きました!」。
ゲストパネラーに今くるよ師匠がやってきました!「どやさ!」

麒麟の川島調査員が紹介するのテーマは「節約」です。
年収も退職金も10年以上前に比べれはかなり下がってしまっている昨今にピッタリのテーマではないでしょうか。

【厳しい時代を生き抜く 節約㊙テクニック】
テクニックを紹介してくれるのは、平均月収21万円でも1000万円貯め、6年でマイホームを一括購入したカリスマシングルマザー「小松美和」さんです。
子どもさんも4人いらっしゃいます。
↓ 以前ブラックマヨネーズの番組にも出演されていました
ウラマヨ!「お金が貯まる㊙習慣の裏側 カリスマ節約主婦とお金ソムリエ」

◎電気カーペットの下には「断熱シート」と「新聞紙」を敷く
断熱材を敷くことで、電気カーペットの設定温度を下げることができます。
電源は「片面だけ」入れ、消費電力を半分に抑えています。
・・年間約6000円の節約

↓ 100円ショップでも購入できます。「アルミシート」みたいな商品名でした

保温シート アルミホットンマット 3畳用
厚手 240×180cm ( 断熱シート 保温マット
アルミマット 断熱 床 カーペット ホットカーペット
断熱 省エネ )

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◎小豆カイロ
小さな袋に小豆を入れ、電子レンジで30秒加熱します。
すると2時間くらいあったかさが持続するのでカイロ代わりに使えます。
半永久的に使えるので節約になります。
・・年間約3000円の節約

契約栽培 北海道の小豆 250g
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感想(37件)


◎箱ティッシュは半分に切って使う~自作コンパクトティッシュ
箱ティッシュはティッシュを全てハサミで半分に切ってしまいます。
箱も半分に切って、互いにさし込んで小さいサイズの箱を作ります。
通常の半分サイズのボックスティッシュができます。
・・年間約4800円の節約

◎キッチンに使用済み電話帳
小松さん宅では、もう使わなくなった去年の電話帳をワイヤーハンガーにかけ、冷蔵庫にかけてあります。
これはカレーや油分などでベタッと汚れた食器を洗う際に、やぶった電話帳の紙で汚れを先に拭き取とっておきます。
そうすれば洗うときには、洗剤や水道水の使用量が半分になります。
・・年間約4800円の節約

◎黒いビニールテープを巻いたペットボトル
1.5~2リットルの大きなペットボトルに黒いビニールテープを巻いたものに水を入れ、キッチンの窓際に置いておきます。
すると太陽光で中の水が温められ、沸騰させるときの時間を短縮することができます。
・・年間約2000円の節約

◎ポンプボトルのポンプの管に輪ゴムを巻く
シャンプーやボディーソープなどのポンプボトル。
ポンプの管の部分に輪ゴムを巻くことで、1プッシュの量を制限することができます。
・・年間約2400円の節約

◎毛先の開いた歯ブラシを復活させる
毛先が開いてしまった歯ブラシには、毛先部分を輪ゴムで縛って、熱湯に10秒浸けます。
すると毛先が元通りになり、また使えるようになります。
・・年間約2000円の節約

◎洗面所の元栓を閉めて水量を制限
・・年間約6000円の節約

◎ワインのコルクがアイブローの代用品
ワインのコルクをライターで焦がすと、焦がした部分で眉を描くことができます。
綿棒でぼかすときれいになじむそうです。
・・年間約4000円の節約

ワインコルク(国産)

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感想(5件)



<食費を削る四か条>
☆マヨネーズやドレッシングは必ず自分で作る
☆子供のおやつも自分で作る
☆炒め物の油はスーパーの肉コーナーの牛脂をもらって使う
☆空腹のときはスーパーに行かない


他にも化粧水を自分で作ったりとか、いろいろな節約術を行なわれているそうです。
それで6年間で1000万円貯めるって本当にすごいですね!

これらを知れば明日からのお金の使い方が変わりそうです!



●関連記事
雨上がりのAさんの話「3000円以内で揃う100均避難バッグの中身」



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TBS系列のマツコ・デラックスさんがMCを務める番組「マツコの知らない世界」。
マツコさんがあらゆるジャンルのゲストと1対1でトークを繰り広げます。

今回、なんとも私にぴったりそうな世界を紹介していましたので、こちらでも是非紹介します!

【おひとりさまアプリの世界】
現在スマホで利用できるアプリの数は220万種類以上あります!
その中から1人で過ごす時間を充実させるアプリを紹介します。

教えてくれるのは5000以上のアプリで孤独を癒そうとする女性、今井さん32歳独身です。
独身生活をサポートしてくれるアプリを教えてくださいます。

職業はアプリタレントで、5人組の女性アプリユニット「アプリソムリエ」として活動をしていらっしゃいます。
が・・2人引退しています。
↓ 本ありました!

すっきりわかる!スマートフォン
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<独り身の寂しさを埋めてくれるアプリ>
◎ひとりぼっち惑星
 匿名でメッセージを送り、それをいつか誰かが受信する。

<イヤでも目覚める最強アプリ>
◎デラオキ
 設定した時間になると最大音量でアラームを鳴らしてくれる。
 そして、指定した回数を振らないと止まらない。

<ちょっとくらいの修正は全然アリでしょ!>
◎spring(スプリング)
 身長、顔の大きさ、体型などを簡単に違和感なく修正加工できる。

<まずは自分のストレスを把握!>
◎ストレススキャン
 カメラに指を置くだけで、指の色彩を読み取り心拍数を計測。
 睡眠時間、体感ストレスなどを入力し、簡単な質問に答えながら測定していく。
 無自覚なストレスをちゃんと自分で把握しておきましょう。
 マツコさんは97%のストレス度でした。

<気にくわない人を老けさせストレス解消!>
◎Oldify2(オールディファイ)老け顔メーカー
 スマホに入っている人物画像を老けさせることができる。
 アフレコで声も老けさせることができる。


マツコさんも言っていましたが、ゲストの今井さんのマイナス部分が表に出てしまっていましたね。
かわいい顔をしてるのに・・キャラかな・・
スプリングやストレススキャン、オールディファイは1人でなくても楽しめるアプリだと思います!
家族や友達と一緒にやってみても面白そうです!!



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